keto granola in een kommetje

Keto granola: glutenvrij, notenvrij en vegan

22 januari 2018 Conny 0

Deze super koolhydraatarme granola lijkt een beetje op vogelvoer, ik weet het. Maar lekker is-ie wel! Natuurlijk suikervrij (even wennen), glutenvrij, notenvrij en vegan! Past prima in een ketogeen dieet.

chocolade tahini fatbombs

Chocolade tahini fatbombs, keto traktatie

16 januari 2018 Conny 4

Omdat ik tijdens mijn keto-challenge niet voldoende vetten (en eiwitten) binnen krijg, heb ik dit recept voor vetbommetjes bedacht. A.k.a. fatbombs. Waarschuwing: zonder zoetstof, dus even wennen!

tomaten mascarpone soep

Tomaten mascarpone soep

21 december 2017 Conny 0

Geen Kerst-stress! Deze tomaten mascarpone soep is in een mum van tijd klaar. Simpel en smakelijk! En ze staat mooi op je kersttafel, zo helemaal in kerstkleuren.

Bloemkoolsteaks met druivenchutney

Bloemkoolsteaks met druivenchutney

18 december 2017 Conny 0

Wil je eens een keer wat anders met Kerst, en hoeft het geen vlees te zijn? Dat kan: ook van bloemkool kun je steak maken! Extra lekker met een druivenchutney met rozemarijn.

Thaise pompoensoep met kokosmelk en bosui

Thaise pompoensoep

7 december 2017 Conny 0

Waarom zijn we eigenlijk ooit vetarm gaan eten? Lees nu over het Ancel Keys onderzoek, en wat dat voor gevolgen heeft gehad. En maak dan deze pompoensoep.

Bietjes-dip recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl

Bietjesdip met rauwe groenten

21 november 2017 Conny 0

Informatie op het internet over gezonde voeding is vaak tegenstrijdig. Zo ook over zogenaamde oxalaten, die in ruime mate in deze bietjesdip voorkomen.