Nieuw hier?

Meteen de keuken in? Een alfabetisch overzicht van alle recepten vind je hier.
Alle recepten zijn altijd zonder vleeszonder glutenzonder tarwe en zonder geraffineerde suikers. En lekker ,-)

Nieuw-hier

Hoi, ik ben Conny (zeg maar Con), en roer in de pannen in mijn eigen keuken in Bremen (en sinds 2017 deels in Berlijn), Duitsland. Ik ben gek op eten en koken (in die volgorde), fotograferen, fietsen, muziek en nog veel meer. Je kunt meer over mij hier en hier lezen.
Als je voor het eerst mijn blog bezoekt, maak het je dan gemakkelijk en neem de tijd om lekker rond te snuffelen, vind ik leuk! Er staan inmiddels meer dan 100 koolhydraatarme recepten op de blog, dus er is zeker iets voor jou bij.

Over de recepten

De nadruk ligt op koolhydraatarme / koolhydraat-gereduceerde recepten: lowcarb en midcarb noem ik dat. De recepten zijn niet moeilijk te maken, ik houd namelijk niet zo van poespas. Er komen vrijwel geen pakjes en zakjes aan te pas. Puur en gezond eten dus!
Je vindt geen vlees op Con-serveert, alleen recepten in de categorie vegan, vegetarisch of (heel soms) vis.

Omdat ik zelf niet zo van de Hollandse pot ben, vind je veel recepten uit de wereldkeuken: van Amerika tot Libanon tot India. En ja, ook Europa komt aan bod. Tevens is het mogelijk om op bepaalde dieetwensen te zoeken, bijvoorbeeld Paleo, notenvrij, of raw.
Alle recepten zijn altijd zonder vlees, zonder gluten, zonder tarwe en zonder geraffineerde suikers.

De volgende tips kunnen je verder helpen om het voor jou juiste koolhydraatarme recept te vinden:

Categorie Lowcarb – maximaal 30 KH

Categorie Mega-lowcarb – maximaal 5 KH (bij uitstek geschikt voor een balansdag)

Categorie Midcarb – gezonde koolhydraten tot een maximum van ongeveer 50 KH

Wil je eerst meer weten over koolhydraatarme c.q. koolhydraat-gereduceerde voeding? Lees dan hieronder gewoon verder.

Bedankt voor het langskomen, en kom snel weer!
Liefs, Con

O ja, als je op de hoogte wilt blijven van wat er op Con-serveert gebeurt, wordt dan gewoon volger 😉 of meld je aan voor de mail-service (rechts in het menu) !
Con-serveert is te vinden op Facebook, Instagram, Pinterest en Bloglovin’.

facebook con-serveert

instagram con-serveert

Pinterest Con-serveert

bloglovin con-serveert

 


De koolhydraat

De koolhydraat (KH). Nogal verguisd de laatste tijd, want koolhydraatarme voeding (ook wel low carb genoemd) is de laatste jaren enorm populair geworden. Logisch, want het beperken van de koolhydraat-inname is goed voor je gezondheid, en in veel gevallen val je er ook nog eens van af! Was Dr. Atkins in de jaren zeventig de meest bekende en zo’n beetje enige promotor van koolhydraatarme of low carb voeding, sindsdien is er veel veranderd. Low carb is hip, er komen steeds meer koolhydraatarme kookboeken op de markt, en er is een veelvoud van koolhydraatarme blogs en sites op internet te vinden.
En wat super leuk dat jij de mijne hebt gevonden!

paleo humor
Bron: Pinterest

Wat is dat, koolhydraatarme voeding?

Ben je nieuw in de low carb wereld, dan is het een goed idee om eerst deze links te verkennen voordat je je op de recepten stort. Je vind er meer informatie over wat koolhydraatarme voeding eigenlijk is, waar je op moet letten als je koolhydraatarm gaat inkopen, en hoe je zelf kunt starten met een koolhydraatarme lifestyle (spoiler: gewoon beginnen dus 😉 ).

Inspiratie!

Misschien eet je al langer koolhydraatarm en ken je het klappen van de zweep. Waarschijnlijk ben je dan alleen op zoek naar inspiratie voor in de keuken en wil je lekkere en makkelijke koolhydraatarme recepten. En die vind je hier!
Alle recepten op Con-serveert
Meest recente recepten
Recepten uit het Midden Oosten
Paleo recepten
Recepten met aubergine

en nog veel meer …

Foto’s van eten inspireren altijd! Een greep uit recepten-collectie van Con-serveert (klik op de foto voor het recept).

Populair

nasi goreng koolhydraatarmomelet avocado mozzarella tomaatpannenkoek met lijnzaad koolhydraatarm

Feestelijk

party kaaskoekjes koolhydraatarmKnoflooksoep met garnalenasperges amandelen doperwten

Con’s favorieten

maghmour veganboekweit drie in de pan koolhydraatarmlinzen curry india

Aan de slag!

Wil je ook kennismaken met lekkere koolhydraat-gereduceerde recepten? Ga snel naar het recepten overzicht en ga aan de slag! Of meld je aan voor de mailing-lijst om nooit een recept te hoeven missen!

Ik wens je (nogmaals) veel kook- en eetplezier met de recepten van Con-serveert!

Liefs, tot snel, Con


Mocht je vragen hebben over koolhydraatarme voeding, over een recept, of wil je gewoon een reactie achterlaten, schroom niet en neem contact met mij op. Dat kan eenvoudig via de contact pagina.
Liever sociale media? Con-serveert is ook op:  Facebook – Instagram – Pinterest – Bloglovin’.

facebook con-serveert

instagram con-serveert

Pinterest Con-serveert

bloglovin con-serveert

 

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *