Skip to content
LET OP: Con-serveert krijgt een nieuw jasje! De komende week wordt er continu gewerkt aan de layout van de site. Deze blijft wel beschikbaar voor gebruik. Dank voor je begrip!
Con-serveert

Con-serveertlekker koolhydraatbewust koken

Primary Navigation Menu
Menu
  • Homebegin hier
  • Receptenom te maken
    • Overzicht
    • Alfabetisch
    • Keto
    • Koolhydraatarm
    • Koolhydraatbewust
    • Lactosevrij
    • Notenvrij
  • Artikelenover koolhydraten
    • Nieuw hier?
    • Over koolhydraten
    • Veel gestelde vragen
    • Glycemische index
    • Maaltijdplanner
  • Overdeze blog
    • Over Con
    • Over de blog

Aan de slag

Kies je recept uit één van de hoofdthema's
koolhydraatarm
keto
kh-bewust
vegan
vegetarisch

ALLE THEMA’S

Nieuwste recepten

Tomaten paprika gazpacho, koolhydraatarm recept - koolhydraatarm genieten begint bij www.con-serveert.nl

Tomaten paprika gazpacho

Op: 18 juli 2025

Zin in soep, maar het is zomers warm? Dan maak je gazpacho! Deze wereldberoemde koude Spaanse soep is heerlijk verfrissend op een warme dag. Ik maakte dit keer een tomaten paprika gazpacho.

Aziatische groene salade met oesterzwam, koolhydraatarm recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl

Groene salade met oesterzwam en tamarinde

Op: 8 juli 2025
Rabarber muffins met saffraan, keto recept - koolhydraatarm genieten begint bij www.con-serveert.nl

Rabarber muffins met saffraan

Op: 20 juni 2025
Tijgernoten pannenkoekjes met kaneel en tahin, koolhydraatarm recept - lekker genieten begint bij Con-serveert.nl

Tijgernoten pannenkoekjes met kaneel en tahin

Op: 28 mei 2025
Tofu cevapcici, vegan Balkan worstjes, koolhydraatarm recept - lekker genieten begint bij Con-serveert.nl

Tofu cevapcici – vegan Balkan worstjes

Op: 26 maart 2025
Alle
Populair
Salade met ei, augurk en yoghurtdressing, koolhydraatarm recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Salade met ei, augurk en yoghurtdressing
Salade Nicoise met boterbonen en sardientjes. koolhydraatarm recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Salade Nicoise met sardientjes en boterboontjes
Koolhydraatarme mascarpone pannenkoeken recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Mascarpone pannenkoeken
Amandel havermoutkoekjes recept - koolhydraatarm genieten begint bij Con-serveert.nl
Amandel havermoutkoekjes
Koolhydraatarm broodje van amandelmeel recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Broodje van amandelmeel

Maak kennis

Hej! Ik ben Conny (maar zeg maar Con), en roer in de pannen in mijn keukentje in een dorp in de buurt van Kolding, Denemarken.

In 2014 zag mijn foodblog Con-serveert in Duitsland, waar ik bijna 13 jaar gewoond heb, het daglicht: mijn uitlaatklep voor recepten die toen (en vaak nog) koolhydraatarm en altijd glutenvrij en vleesloos zijn.

Vanwege diverse voedselintoleranties heb ik mijn eetpatroon moeten aanpassen, en daarmee ook mijn recepten. Tegenwoordig zijn die lactosevrij en notenvrij, en komt er soms een gezond koolhydraatje meer bij kijken. Inmiddels staan er meer dan 500 recepten op de blog. Leuk als je meekookt!

MEER OVER CON

Dieetwensen

Glutenvrij

Lees verder

Notenvrij

Lees verder

Lactosevrij

Lees verder

Vegan Paleo

Lees verder

NIKS MISSEN?

Laat je e-mailadres achter en je krijgt een berichtje als er een nieuw recept is.

Door je te abonneren op de mail-service, ga je akkoord met de privacyverklaring van Con-serveert. Je kunt altijd opzeggen.

Ga naar je mailbox om je aanmelding te bevestigen (check evt. je spambox).

Meer dan 500 recepten

Lebkuchen (Duitse kerstkoeken), glutenvrij en koolhydraatarm recept - koolhydraatarm genieten begint bij Con-serveert.nl

zoetigheden

Lees verder

party kaaskoekjes koolhydraatarm

hartige snacks

Lees verder

buesumer vissoep

vis

Lees verder

Zeytoon parvardeh, Perzische olijven salade, koolhydraatarm recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl

midden oosten

Lees verder

Koolhydraatarme bietjespap met chocola ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl

ontbijt

Lees verder

Lauwwarme spruitjes salade met verse cranberry's en blauwe kaas recept - vegetarisch koolhydraatarm genieten begint bij www.con-serveert.nl

salades

Lees verder

Koolhydraatarme roomkaas pannenkoek recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl

pannenkoeken

Lees verder

Rode kool schotel met bietjes en feta recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl

winters

Lees verder

ALLE THEMA’S

2026-02-01

Informatie

over koolhydraatbewust eten

Veel gestelde vragen

Alles over koolhydraatbewuste voeding

Lees verder

Tien tips

Mijn persoonlijke tips. Tip 1: gewoon beginnen!

Lees verder

Wat wel, wat niet

Moeilijk, een koolhydraatbewust dieet volgen?

Lees verder

Brood / crackers

Brood eten kun je nog steeds als je koolhydraatbewust eet. Bekijk alle recepten maar eens.
Hembasha, teffbrood recept uit Ethiopië / Eritrea - vegetarisch koolhydraatarm genieten begint bij www.con-serveert.nl

Hembasha, platbrood uit Eritrea

Keto amandelcrackers recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl

Amandelcrackers

Keto naan brood recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl

Naan brood, koolhydraatarm en glutenvrij

Koolhydraatarm, vegan en glutenvrij brood recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl

Vegan koolhydraatarm brood

Koolhydraatarme bolletjes recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl

Kwarkbolletjes

Koolhydraatarme tosti met cheddar en courgette recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl

Tosti met cheddar en courgette

Koolhydraatarm pompoenbrood recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl

Pompoenbrood

Koolhydraatarm broodje van amandelmeel recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl

Broodje van amandelmeel

Alle

KOKEN MET

amandelmeel appel asperges aubergine avocado bietjes bloemkool broccoli cacao champignons chia chocola courgette eieren erythritol feta fruit hennepzaad kaas koffie kokos kokosmeel kokosmelk kokosroom komkommer kurkuma lijnzaad mosterd noten paprika peulvruchten pindakaas pompoen psylliumvezels roomkaas slagroom spinazie tahini tempeh tomaat wortels yoghurt za'atar zalm zoete aardappel

In de spotlight

Zin in soep?

Kijk eens bij mijn soep recepten, er zit vast een lekker recept voor jou bij!

Pasta, pizza en co.

Lekker Italiaans kokerellen, en toch koolhydraatbewust eten. Het is mogelijk met de pasta en pizza recepten van Con-serveert.
flammkuchen appel zalm

Flammkuchen met gerookte zalm en appel

oriëntaalse pasta koolhydraatarm

Oriëntaalse pasta met aubergine

courgetti raw mango avocado saus

Courgetti salade met mango avocado saus

groene groente schotel

Groene groente schotel

pasta caprese asperges

Courgetti Caprese pasta met asperges

koolhydraatarme pizza met marokkaans geroosterde groente

Pizza met geroosterde groente

courgetti calabrese

Courgetti met caponata alla Calabrese

pizza met rode kool en ansjovis

Pizza met rode kool, geitenkaas en ansjovis

Alle
Con-serveert ~ koolhydraatbewuste recepten ~ logo ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl

Leuk dat je mijn blog bezoekt!
Ik hoop dat ik je kan inspireren om de keuken in te duiken en gezellig met me meekookt.
Als je een recept hebt gemaakt, maak je me heel blij als je een foto deelt op de sociale media, hashtag #conserveertrecept

Het aantal koolhydraten in mijn recepten wordt verstrekt als service en is een zo nauwkeurig mogelijke schatting, maar kan variëren afhankelijk van de gebruikte producttypen en merken.


CONTACT
Impressum
Privacybeleid

© 2014-2026 Con-serveert. NIETS mag zonder uitdrukkelijke toestemming worden overgenomen. Designed met Unos/Wordpress.

Con-serveert
Data & Cookie Toestemming

Hallo bezoeker! Con-serveert gebruikt standaard cookies of vergelijkbare technologieën om het gebruik van de website te analyseren en voor jou te optimaliseren. Als je op 'Accepteren' klikt, dan geef je toestemming om deze cookies te plaatsen. Lees hierover meer in het privacybeleid.

Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door je Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
  • Beheer opties
  • Beheer diensten
  • Beheer {vendor_count} leveranciers
  • Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
  • {title}
  • {title}
  • {title}