Con-serveert

Nieuw hier?

(Laatst bijgewerkt; juni 2022)

Hoi, welkom! Maak hier kennis met de foodblog van Con, waar je de lekkerste koolhydraatarme recepten vindt!

Wil je liever meteen de keuken in? Een alfabetisch overzicht van alle recepten (met foto’s) vind je hier.


Kort kennismaken

Con-serveert ~ koolhydraatarme recepten ~ maak kennis ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nlHoi, ik ben Conny (zeg maar Con), en roer in de pannen in mijn koolhydraatarme keuken in de buurt van Bremen, Duitsland. Ik ben gek op eten en koken (in die volgorde), tuinierem fotograferen, fietsen, muziek en nog veel meer. Door koolhydraatarm te gaan eten ben ik 18 kilo afgevallen. Je kunt hier meer over mij lezen.

Als je voor het eerst mijn blog bezoekt, maak het je dan gemakkelijk en neem de tijd om lekker rond te snuffelen. Er staan inmiddels meer dan 400 koolhydraatarme recepten op de blog, dus er is vast iets voor jou bij. Of je nu ontbijt-lover bent, of meer een toetjesmonster, voor elke menugang is er wat lekkers te vinden. En ook het verantwoorde maar vooral lekkere tussendoortje wordt natuurlijk niet vergeten.


Over de recepten

ALLE RECEPTEN OP CON-SERVEERT ZIJN ZONDER GLUTEN, ZONDER GERAFFINEERDE SUIKER, ZONDER TARWE EN ZONDER VLEES. 

Er zijn drie recept-groepen gebaseerd op het aantal koolhydraten. Zo kun je altijd het voor jou geschikte koolhydraatarme recept vinden.

Koolhydraatarm, vegan en glutenvrij brood recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
< 5 KH – ketogeen

Koolraap frietjes uit de oven met feta en macadamia noten, koolhydraatarm vegetarisch recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
6-30 KH – koolhydraatarm

Rode kool schotel met bietjes en feta recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
> 30 KH – koolhydraatbewust
Soort recepten: vegan of vegetarisch, soms ook vis
Bereiding: Zonder poespas, niet moeilijk, vrijwel geen pakjes en zakjes, clean eating, puur en gezond
Aantal personen: Er wordt gekookt voor 2 personen, tenzij uitdrukkelijk anders vermeld
Aantal koolhydraten in recept: Het aantal koolhydraten dat bij een recept wordt vermeld is voor 1 persoon, tenzij uitdrukkelijk anders vermeld
Zoekmogelijkheden:
  • Via het menu onder “RECEPTEN”:
O.a. “Soort” (bijvoorbeeld vegan), of per categorie (Brood/crackers, Primal, Soep, Zoete snacks) of neem een kijkje in de wereldkeuken van bijvoorbeeld Azië of het Midden-Oosten.
  • Via de tagcloud op ingrediënt:

KOKEN MET

  • Via het zoekveld:
Con-serveert op sociale media:
Vragen? Neem gerust contact op:  Contact pagina

Eerst meer weten?

Wil je eerst meer weten over koolhydraatarme voeding? Lees dan hieronder gewoon even verder.

Bedankt voor je bezoek, en kom snel weer!
Liefs, Con


De koolhydraat

De koolhydraat (KH). Nogal verguisd de laatste tijd, want koolhydraatarm eten (ook wel low carb genoemd) is de laatste jaren enorm populair geworden. Logisch, want het beperken van de koolhydraat-inname is goed voor je gezondheid, al was het maar omdat je veel minder zoetigheid eet. En in veel gevallen val je er ook nog eens van af! Was Dr. Atkins in de jaren zeventig de meest bekende en zo’n beetje enige promotor van koolhydraatarme of low carb voeding, sindsdien is er veel veranderd. Koolhydraatarme voeding is tegenwoordig hip, er komen steeds meer koolhydraatarme kookboeken op de markt, en er is een veelvoud van koolhydraatarme blogs en sites op internet te vinden.
En wat super leuk dat jij de mijne hebt gevonden!

koolhydraatarm dieet humor
Bron: Pinterest

Je zult merken dat je voeding, als je minder koolhydraten eet, meer vetten en eiwitten zal bevatten. En ik zal je iets verklappen: van (goed) vet wordt je niet vet! De truc is om gezonde vetten op je bord te laten belanden, die er (samen met de eiwitten) ook nog eens voor zorgen dat je na het eten een voldaan gevoel hebt. Hoog tijd dus om je angst voor vet te laten varen en volop te genieten van die lekkere scheut olijfolie over je salade, van noten in je smoothie, en natuurlijk van avocado’s.


Over koolhydraatarm eten

Ben je nieuw in de koolhydraatarme wereld, dan is het een goed idee om eerst onderstaande links te verkennen voordat je je op de recepten stort. Je vind er meer informatie over wat koolhydraatarme voeding eigenlijk is, waar je op moet letten als je koolhydraatarm gaat inkopen, en hoe je het beste kunt starten met een koolhydraatarme lifestyle (spoiler: gewoon beginnen dus ;-) ). Ook kun je meer lezen over de glycemische index, en vind je een overzicht van veel gestelde vragen (plus natuurlijk de antwoorden) over koolhydraatarm eten.


Inspiratie!

Misschien eet je al langer koolhydraatarm en ken je het klappen van de zweep allang. Waarschijnlijk ben je dan alleen op zoek naar inspiratie voor in de keuken en wil je een lekkere en makkelijke koolhydraatarm recepten om te maken en te eten. Of je bent specifiek op zoek naar koolhydraatarme recepten zonder vlees, want die zijn er al genoeg op internet. Wat je ook zoekt, je vind het hier, of via het menu!
Alle koolhydraatarme recepten op Con-serveert
Meest recente recepten
Recepten uit het Midden Oosten
Paleo recepten
Recepten met aubergine

en nog veel meer …

Foto’s van eten inspireren altijd! Een willekeurige greep uit recepten-collectie van Con-serveert. Het zijn er ondertussen bijna 450!

Populaire koolhydraatarme recepten

Koolhydraatarm broodje van amandelmeel recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Snel broodje
Koolhydraatarme nasi goreng van bloemkoolrijst
Bloemkool nasi goreng
Koolhydraatarme mascarpone mokka ladies recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Mokka ladies

Bloemkool

Shepherdess Pie recept
Shepherdess Pie
Bloemkoolrijst met geroosterde biet
Bloemkoolrijst met geroosterde biet
Bloemkoolpap, koolhydraatarm, vegan, glutenvrij recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Bloemkoolpap

Verantwoord snoepen

Dubbele pindakaas chocolade fatbombs recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Pinda choco fatbombs
Koolhydraatarme bosbessen muffins recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Bosbessenmuffins
Koolhydraatarme Kaiserschmarrn
Kaiserschmarrn

 

Aan de slag!

Wil je ook graag kennismaken met lekkere en gezonde koolhydraatarme recepten, die niet moeilijk om te maken zijn? Ga dan snel naar het recepten overzicht en ga aan de slag! Ik wens je (nogmaals) veel kook- en eetplezier!

Liefs, Con


Mocht je vragen hebben over koolhydraatarm eten, over een recept, of wil je gewoon een reactie achterlaten, schroom niet en neem contact met mij op. Dat kan eenvoudig via de contact pagina, of op de sociale media.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *