Con-serveert

Recepten alfabetisch

aardbei kokos ijsjes
Het is veel te warm om blogs te lezen of te schrijven ;-) ... daarom vandaag alleen een recept voor koolhydraatarme ijsjes! ...
Zelfgemaakte ajvar, koolhydraatarm recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Ajvar, die lekkere saus van aubergine en paprika, kun je makkelijk zelf thuis maken. Je hebt er wel even wat tijd voor nodig, maar de oven doet het meeste werk. Wat ga jij erbij eten? ...
Aloo gobi recept - bloemkool curry met zoete aardappel - minder koolhydraten, maximale smaak - www.con-serveert.nl
In de Indiase keuken worden veel kruiden gebruikt, o.a. fenegriek. Lees meer over dit kruid en maak er een smakelijke Indiase bloemkool curry mee ...
Amandel carobe koekjes, glutenvrij en koolhydraatarm recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Lekkere glutenvrije koolhydraatarme koekjes, dat zijn deze amandel carobe koekjes. Als je geen carobe hebt, kun je ook cacaopoeder gebruiken. Heerlijk bij een kop sterke koffie ...
Amandel havermoutkoekjes recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Havermoutpap? Sorry, ik vind het niks. En dus heb ik mijn zak glutenvrije havermout gebruikt om heerlijke amandel havermoutkoekjes te bakken. Kun jij het bij eentje houden? ...
Amandel zeezout bonbons recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Karamel zeezout is hip! In een poging die smaak te benaderen maar geen karamel te gebruiken, heb ik deze koolhydraatarme amandel zeezout bonbons bedacht. En die zijn lekker! ...
Keto amandelcrackers recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Simpele twee-ingrediënt crackers, wie wil die nu niet maken. Deze koolhydraatarme / keto amandelcrackers zijn lekker veelzijdig en ook nog eens vegan. Je kunt ze als crackers maar ook als toastjes gebruiken ...
Amandelhoorntjes uit Duitsland, koolhydraatarm recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
WIl je eens wat anders als speculaas met de december feestdagen? Maak dan deze Duitse amandelhoorntjes. Natuurlijk zijn deze koeken koolhydraatarm en glutenvrij, maar ook vegan. En lekker! ...
amandelspijs balletjes of bliss balls diverse toppings
Wil jij ook graag iets lekkers bij de (Kerst-)koffie als iedereen aan de kerstkransjes zit? Maak dan deze amandelspijs balletjes. Ook wel bliss balls genoemd, een pure traktatie ...
Andijviesalade met mango, avocado en cashewnoten recept - minder koolhydraten, maximale smaak - www.con-serveert.nl
Het eerste andijvie-recept op de blog! En andijvie eet ik het liefst rauw. De licht bittere smaak combineert goed met het zoetje van de mango en cashewnoten in deze heerlijk frisse andijviesalade ...
Anijs mascarpone yoghurt met aardbeien, koolhydraatarm recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Een recept voor mascarpone yoghurt, en een recept voor koolhydraatarme / keto gestampte muisjes. Heerlijk in combinatie met aardbeien, maar ander fruit kan ook. Wedden dat je dit elke dag wel wilt eten? ...
koolhydraatarme appel muffins volgens de broodbuik methode
Wellicht staat je woning te koop, en wil je een gezonde Open Huizen dag appeltaart bakken. Neem dan dit recept voor koolhydraatarme en glutenvrije Broodbuik appel muffins ...
Glutenvrije appelbeignets uit het Midden-Oosten (zonder frituurpan) recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Deze glutenvrije en lactosevrije appelbeignets maak je zonder frituurpan. Ze krijg een Midden-Oosters tintje door het gebruik van kruiden en rozenwater. Lekker en nèt even anders! ...
Appelburger met geitenkaas recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Als je geen oliebollen met poedersuiker wilt eten deze oudejaarsavond, maak dan deze appelburger met geitenkaas. Afgekeken van de hippe hamburger, maar dan in een zoete versie ...
Arabische amandel-bloemkoolsoep recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Een eenvoudig te maken amandel-bloemkoolsoep opent het kerstdiner van dit jaar. Maar eigenlijk kan deze soep altijd op tafel verschijnen. Za'atar mag natuurlijk niet ontbreken ...
arabische bietensoep tahini
Bietensoep op z'n Arabisch, mild gekruid en met een simpele tahin dressing. Deze soep kan als voorgerecht of lichte lunch geserveerd worden ...
Arabische halloumi recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Ken je halloumi? Een heerlijke kaas die je in de pan kunt bakken. Gecombineerd met ingrediënten als granaatappelpitjes en pistachenootjes maak je snel een gerecht met een Arabisch tintje ...
arepa di pampuna pompoen pannenkoeken met speculaaskruiden en rozijnen
Arepa di pampuna in een koolhydraatarme versie die een feestelijke twist krijgen door de toevoeging van speculaaskruiden. Een echte herfst traktatie ...
Artisjokkensoep recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Loopt alles in de soep? Kun je er geen chocola van maken? Er bestaan veel uitdrukkingen die met eten te maken hebben, ook in Duitsland. Hier lees je er een paar, en krijg je het recept voor een heerlijke artisjokkensoep ...
Asperge flan met gorgonzola recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Het is volop aspergetijd, en dus komt er nog een lekker recept met asperges op de blog. Want ik kan er geen genoeg van krijgen. Vandaag komt er een recept voor een Franse asperge flan bij ...
Lavendel pannacotta met asperges
Asperges in een dessert, dat klinkt gewaagd! Maar oh wat is dat lekker. Dit recept is niet moeilijk te maken, maar kost wel wat tijd. En je hebt maar zes ingrediënten nodig ...
Asperge salade met rabarber en aardbeien recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Asperges, ik kan er geen genoeg van krijgen. En ze helpen ook nog eens bij mijn boompollenallergie! Lees wat je wel en beter niet kunt eten, en wat quercetine precies is ...
Asperges met avocado-basilicumsaus recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Deze asperges met avocado-basilicumsaus serveer ik als hoofdgerecht, met als bijgerecht gebakken halloumi. Daar heb je echt geen extra aardappeltjes bij nodig! En ik geef je tips om je kledingkast op te ruimen ...
Asperges met eiersaus recept - minder koolhydraten, maximale smaak - www.con-serveert.nl
Zeg je lente, zeg je asperges. Ze zijn momenteel volop verkrijgbaar. Deze asperges met mosterd-eiersaus vormen een klassiek hoofdgerecht met lekker weinig koolhydraten. Extra smaak geeft de daslook ...
Asperges met spinazie-basilicumsaus, vegan recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Asperges zijn au naturel al super lekker, maar een sausje erbij maakt ze natuurlijk nog lekkerder. Deze spinaziesaus is koolhydraatarm en lactosevrij, en kan ook prima als pastasaus fungeren ...
Asperges met tahinsaus recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Geef je asperges een Arabisch tintje met een eenvoudige tahinsaus. Die saus is natuurlijk koolhydraatarm en vegan, en wordt extra lekker als je je asperges rijkelijk met za'atar bestrooit ...
asperges amandelen doperwten
Na een avondje songfestival met hapjes en drankjes, houd ik het met Pinksteren lekker licht, maar wel feestelijk. En natuurlijk weer met ... sorry hoor ... asperges! ...
Aspergesaus, koolhydraatarm en vegan recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Hoe noem je een saus die qua smaak niet goed te treffen valt? Omdat deze saus zo lekker was bij de asperges die ik had klaargemaakt, is het simpelweg aspergesaus geworden. De saus is zuivelvrij en dus geschikt voor vegan eters ...
aspergesoep met lavendel van verse asperges met basilicum
Aspergesoep is zo'n typisch Duits recept, welke een Frans tintje krijgt door het gebruik van lavendelbloemetjes. Lekker als lunch of als feestelijk voorgerechtje ...
koolhydraatarme poffertjes van aubergine
Echt wel! Koolhydraatarme poffertjes waarmee je meteen een portie groente binnenkrijgt. Oké, deze aubergine "poffertjes" vervangen nooit het echte werk, maar komen in de buurt ...
aubergine croutons salade koolhydraatarm
Op zoek naar een koolhydraatarm alternatief voor croutons over je salade? Aubergine croutons is het antwoord. Nee, het is niet exact hetzelfde, maar oh zo lekker ...
Aubergine uit het Midden-Oosten, vegan recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Deze koolhydraatarme aubergine uit het Midden-Oosten is een hoofdgerecht voor twee, met bijvoorbeeld bloemkoolrijst. Maar je kunt ze ook als bijgerecht of zelfs als Arabische mezze serveren ...
koolhydraatarme avocado burger met gebakken ei en cheddar
Veel koolhydraatarme starters vinden het moeilijk om brood te laten staan. Deze avocado burger helpt je: geen brood, en boordevol goede vetten en eiwitten ...
kiwi avo smoothie lowcarb
Ben je benieuwd naar mijn ervaring met de vegan challenge week? Lees het nu op de blog. Inclusief recept voor een vegane én koolhydraatarme smoothie ...
Avocado pannenkoekentaartje recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Avocado's zijn zo veelzijdig! Voor een feestelijk ontbijt maak je dit avocado pannenkoekentaartje. Super weinig koolhydraten, dus ruimte voor een lekkere topping! ...
Courgetti mie met roerei en garnalen
Courgetti in een Aziatisch jasje: zo gemaakt met behulp van een spiraalsnijder. Zo wordt het een soort mie schotel maar wel een gezonde. Ik maak er roerei met garnalen bij ...
Thaise pompoensoep met kokosmelk en bosui
Waarom zijn we eigenlijk ooit vetarm gaan eten? Lees nu over het Ancel Keys onderzoek, wat er niet klopt, en wat dat voor gevolgen heeft gehad. En maak dan deze Aziatische pompoensoep ...
Baechu jeon, Koreaanse kool pannenkoek recept - koolhydraatarm genieten begint bij Con-serveert.nl
Een lekker koolhydraatarm gerecht uit de Koreaanse keuken: deze baechu jeon ofwel Koreaanse kool pannenkoek is super makkelijk te maken. Gebruik er als het even kan Koreaanse gochugaru voor ...
Banaanmuffins met chocolade recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Waarom is het zo moelijk om van je suikerverslaving af te komen? Dat komt door het bliss point. Deze banaan muffins met chocolade kun je gelukkig rustig eten ...
bananenbrood
Bananen, ook als je koolhydraatarm eet. Nee, niet zo uit het vuistje, maar wel in een heerlijk koolhydraatarm bananenbrood. En met een bijzonder ingrediënt: matcha ...
Bananenbrood ontbijt muffins recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Een makkelijk ontbijt voor onderweg: deze vezelrijke bananenbrood ontbijt muffins zijn gemaakt met tijgernotenmeel, en dus glutenvrij. Met dit voedzame ontbijt haal je het makkelijk tot de lunch ...
Bananentaart met chocolade recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Bananentaart of bananencake? Hoe je het ook noemt, deze bananentaart is wederom een bewijs dat bakken met banaan ook koolhydraatarm kan! ...
barbecuesaus
Deze barbecuesaus wordt gezoet met fruit in plaats van suiker. Veel lekkerder, én gezonder! En toch is deze barbecuesaus koolhydraatarm. Klaar voordat je het weet, dus snel aan de slag! ...
Bauernfrühstück (Boerenontbijt) recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
In Duitsland begint men de dag graag met een boerenontbijt, het zogenaamde Bauernfrühstück. Mijn versie is vegetarisch en is gemaakt met zoete aardappel ...
Bibimbap, vegetarisch recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Bibimbap is een Koreaans nationaal-gerecht, wat je nu zelf thuis kunt maken. En natuurlijk koolhydraatarm, want de rijst is vervangen door bloemkoolrijst ...
Biet bosvruchten smoothiebowl recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Ben jij dol op smoothiebowls? Dan kun je nu deze heerlijke biet-bosvruchten smoothiebowl van gastblogger Christel aan je collectie toevoegen ...
Bieten salade met bramen en cacaonibs, koolhydraatarm recept - koolhydraatarm genieten begint bij Con-serveert.nl
Onbijten met salade? Dat kan! Maak eens deze bieten salade met verse bramen en, heel spannend, cacaonibs. Een super combinatie! En ik geef je nog een alternatieve combi ter afwisseling ...
Koolhydraatarme bietenburgers, glutenvrij en vegan recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Om de categorie vegetarische burgers op mijn blog uit te breiden, heb ik op verzoek van mijn volgers koolhydraatarme bietenburgers gemaakt, die ook nog eens vegan en glutenvrij zijn ...
Bietensalade met avocado en geitenkaas
Bietensalade in plaats van diepvriespizza: net zo snel klaar. En: hoe de voedingsindustrie ervoor zorgt dat je het moelijk vindt om de chips in het schap te laten staan ...
Bietjessalade met hüttenkäse recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Als je tijdelijk in de lappenmand zit en wel wat probiotica kunt gebruiken, maak dan deze bietjes salade met hüttenkäse. Een smakelijk power salade voor een gezonde lunch ...
Bietjes-dip recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Informatie op het internet over gezonde voeding is vaak tegenstrijdig. Zo ook over zogenaamde oxalaten, die in ruime mate in deze bietjesdip voorkomen ...
bietjespap met chocola
Koolhydraten plannen, lees nu hoe je dat doet. En eet je graag pap voor ontbijt? Deze bietjespap met chocolade is een goede start van de dag. Je eerste portie groente heb je al binnen! ...
Bloemkool broccoli soep recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Kun je groente koken, dan kun je deze bloemkool broccoli soep maken. Je hebt er slechts vijf ingrediënten voor nodig, plus wat kruiden ...
Koolhydraatarme nasi goreng van bloemkoolrijst
Ben je ook zo gek op nasi goreng? Als je koolhydraatarm eet, dan kun je vanaf nu genieten van een heerlijke bloemkool nasi goreng versie, die vegetarisch is. En als je het ei weg laat, dan zelfs vegan! ...
Bloemkool ovenschotel alla puttanesca, koolhydraatarm recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
De Italiaanse keuken en koolhydraatarm eten gaan meestal niet zo heel goed samen. Maar een lekkere puttanesca saus kun je ook prima met bloemkool eten. Dat bewijst deze ovenschotel ...
Bloemkool ovenschotel met zalm en mosterdsaus recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Deze bloemkool ovenschotel met zalm en mosterdsaus is koolhydraatarm, en leent zich ook goed voor het opmaken van restjes groente. Met een salade erbij is dit een prima avondmaal ...
bloemkool stamppot met rucola brie en pecan noten
Waar zouden we zijn zonder bloemkool, de alleskunner in de koolhydraatarme keuken. Vandaag staat er een bloemkool stamppot op het menu ...
Koolhydraatarme bloemkoolburgers, vegetarisch recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Vegetarische burgers maak ik liever zelf, zodat ik weet wat erin zit. Deze bloemkoolburgers zijn koolhydraatarm, glutenvrij en heel makkelijk te maken. En dat met slechts 3 ingrediënten! ...
Bloemkoolpap, koolhydraatarm, vegan, glutenvrij recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Mmm lekker, warme ontbijtpap op koude ochtenden. Maar dan wel zonder al die koolhydraten aub. En liever ook zonder gluten. En als het even kan met een portie gezonde groente. Dus: voortaan ontbijt je met bloemkoolpap! ...
Bloemkoolrijst met geroosterde biet
Geïnspireerd door een etentje bij de Italiaan is dit risotto-achtige recept ontstaan: een combinatie van bloemkoolrijst met geroosterde biet ...
Bloemkoolsteaks met druivenchutney
Wil je eens een keer wat anders met Kerst, en hoeft het geen vlees te zijn? Dat kan: ook van bloemkool kun je steak maken! Extra lekker met een druivenchutney met rozemarijn ...
bananen pannenkoekjes
Pannenkoeken zijn ideaal voor een feestelijk ontbijt. Dat kan voor Valentijn, voor een verjaardag, of gewoon omdat je vindt dat je iets te vieren hebt! Maak ze nu vegan en serveer met wat vers fruit ...
boekweit risotto oesterzwammen vegan
Wil je wel risotto, maar geen rijst? Gebruik dan boekweit! Lekker en voedzaam. En natuurlijk met een vegane roomsaus. Smullen! ...
boekweit salade kasha
Eindelijk gezien. De documentaire 'fork over knives'. Lees er vandaag meer over, en maak dan een echt FOK-recept met deze boekweit salade met pompoen en kerstomaatjes, op een bedje van witlof ...
Boekweit-amandelbrood, glutenvrij recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Het is echt broodbak-weer en daarom heb ik deze week een glutenvrij en vegan recept voor je voor een boekweit-amandelbrood, met minder koolhydraten en meer vezels dan in gewoon brood zitten ...
boekweit drie in de pan koolhydraatarm
Veel foodies hebben een zwak voor pannenkoeken. Maar je vindt niet veel pannenkoek recepten met maar weinig koolhydraten ...
Boerenkool chips recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Zin in een hartige snack, maar liever geen koolhydraten? Deze gezonde boerenkool chips maak je zelf, en kun je naar wens kruiden. Ik gebruikte Vadouvan kruiden, wat is jouw favoriet? ...
Keto bolletjes van amandelmeel en lupinemeel, glutenvrij en lactosevrij recept - koolhydraatarm genieten begint bij Con-serveert.nl
Benieuwd naar de regels voor de Duitse Abendbrot maaltijd? Je vind ze hier, samen met een recept voor super makkelijke keto bolletjes. En die zijn vanzelfsprekend glutenvrij en lactosevrij ...
Bosbessen crumble met kardemom recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Deze koolhydraatarme bosbessen crumble is een ware ontbijt-traktatie. Ze is natuurlijk glutenvrij en suikervrij, en verleent je Paastafel net dat beetje extra. Een luxe ontbijtje dat snel klaar is ...
Koolhydraatarme bosbessen muffins recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Sociale media heeft zijn voors en tegens. Een voordeel is dat je leuke contacten met volgers krijgt, en dat levert dan zomaar een recept voor koolhydraatarme bosbessen muffins op ...
Bosbessen rotsjes, koolhydraatarm recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Mag je een recept wat te makkelijk is om een recept te noemen wel op je blog zetten? Ik heb het gewoon gedaan, met deze heerlijke bosbessen rotsjes, met slechts 3 ingrediënten ...
Bosbessen scones, koolhydraatarm en glutenvrij recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Omdat ik vandaag jarig ben trakteer ik mezelf op deze glutenvrije en koolhydraatarme bosbessen scones. Een ware traktatie, en nog lekkerder met een flinke klodder mascarpone! ...
Bosvruchten chia pudding recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Vandaag maak ik een eiwitrijk chia ontbijtje, met een trucje voor de mensen die niet zo van de glibberige consistentie van chia houden. En je kunt naar hartelust variëren met het fruit! ...
Keto bouillon latte, vegan recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Een hartige snack die je eind van de middag een lekkere oppepper geeft: deze keto bouillon latte is in een oogwenk gemaakt. De latte is vegan, of vegetarisch als je liever boter gebruikt ...
Bounty yoghurt recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Een stukje paradijs op aarde, deze bounty yoghurt! Genoemd naar de bekende tropische reep, hier in een koolhydraatarm ontbijt omgetoverd, en met slechts 4 ingrediënten zo gemaakt ...
braadappels noten chocolade
Een typisch Duitse winter-traktatie is de zogenaamde Bratapfel. Op de meeste kerstmarkten kun je deze krijgen. Maar ook hier, bij Con-serveert! Snel maken, want oh wat lekker! ...
Koolhydraatarme brezel broodjes recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
In 2020 vind het Oktoberfest in Duitsland vanwege corona helaas niet plaats. En dat betekent thuis zelf aan de slag en deze koolhydraatarme en glutenvrije brezel broodjes bakken! ...
Broccoli zoete aardappel fritters recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
De komende feestdagen serveer ik een vegetarisch hoofdgerecht: broccoli fritters. Fritters is natuurlijk gewoon een hippe naam voor vega burgers, maar klinkt zo veel meer culinair ...
broccoli salade quinoa
Maak deze gezonde broccoli salade met quinoa en met een dressing die eenvoudig is gehouden, om de smaak van de kerrie-crunch goed tot zijn recht te laten komen ...
amish salade recept
Het is weer hoog tijd voor een salade recept! Dit keer ligt de oorsprong in Amerika. Het is een recept van de Amish, een bevolkingsgroep in Amerika ...
Kimchi broccoli rijst recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Vandaag maak ik een lekkere koolhydraatarme maaltijd met een Aziatisch tintje van broccolirijst met kimchi, wortelen en een gebakken ei. En ik vertel je meer over probiotica en prebiotica ...
broccoli bataat soep
Het is weer tijd voor een soep recept! Broccolisoep dit keer. Soep doet het altijd goed, en wat mij betreft niet alleen om vier uur 's middags zoals de bekende soepreclame suggereert ...
Koolhydraatarm magnetron broodje, glutenvrij, zuivelvrij en notenvrij recept - koolhydraatarm genieten begint bij Con-serveert.nl
Goed nieuws als je gluten- of lactose intolerant bent, of een notenallergie hebt. Dit koolhydraatarme magnetron broodje is niet alleen glutenvrij is, maar ook zuivelvrij en notenvrij. En supersnel klaar ook nog! ...
Koolhydraatarm broodje van amandelmeel recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Wel eens gehoord van de keto-griep? Wat dat is, en wat je ertegen kunt doen, lees je hier, terwijl je lekker geniet van dit keto broodje natuurlijk. Slechts 3 ingrediënten en supersnel klaar! ...
Koolhydraatarme broodjes zonder amandelmeel, ketogeen recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Het vervangen van tarwemeel door een koolhydraatarme meelsoort is heel lastig. Waarom dat zo is, kun je hier lezen. En ik geef je het recept voor koolhydraatarme broodjes gemaakt van kokosmeel ...
Keto brownies recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Tijd om je huis op te ruimen! Ik geef je een paar handige tips om je op weg te helpen. En natuurlijk krijg je ook een recept erbij, dit keer voor keto brownies, waar je na het opruimen zonder schuldgevoel van kunt genieten ...
Keto brownies met walnoten recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Wie jarig is, trakteert op keto brownies met walnoten! Nou ja, het recept dan. Met dit recept bak je zes brownies die nog geen 3 koolhydraten per stuk tellen. Daar lust je er wel twee van! ...
Koolhydraatarme bruschetta recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Als je mijn keto stokbrood hebt gebakken, dan kun je daar nu een heerlijke koolhydraatarme bruschetta mee maken. Met eenvoudige ingrediënten, maar bomvol met smaak ...
bulletproof koffie met mct olie
Het eerste recept met nul komma niks koolhydraten: bulletproof koffie is zwarte koffie gemengd met: echte (gras)boter, kokosolie en MCT-olie. Ja, je leest het goed: boter in je koffie ...
Bulletproof mokka koffie met cacaoboter recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Veel ketariërs starten hun dag met een bulletproof koffie. Ik heb een simpele variant gemaakt met een bulletproof mokka koffie. Of die in de categorie gezond valt? Dat mag je zelf bepalen ...
Burrata met mango en komkommerdressing recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Een eenvoudig maar kleurrijk voorgerechtje voor de feestelijke tafel maak je snel met deze burrata met mango en komkommerdressing. Bijna te mooi om op te eten! ...
Keto Cajun pecannoten pralines recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Deze Cajun pecan pralines verdienen misschien geen schoonheidsprijs, maar zijn wel super lekker! En met de koolhydraten zit het wel goed: door het gebruik van erythritol zijn ze zelfs keto ...
pompoen tomaten soep garnalen
Caribische pompoensoep of 'sopi di pampuna' wordt traditioneel gemaakt met pekelvlees. Die heb ik als niet-vleeseter vervangen door garnalen. En dat smaakt voortreffelijk! ...
Zelfgemaakte suikervrije carobe chocola met caconibs, suikervrij recept - koolhydraatarm genieten begint bij Con-serveert.nl
Pasen betekent chocolade, nietwaar? Dit jaar maak je je eigen suikervrije keto carobe chocolade met cacaonibs. Je hebt er slechts 4 ingrediënten voor nodig, plus een geschikte siliconenvorm ...
nipcon koolhydraatarme carobe rijstkoekjes
Ken je ze nog, die chocolade rijstkoekjes? Ik heb een koolhydraatarme versie gemaakt en Nipcon gedoopt: glutenvrije en vegane rijstkoekjes met carobe in plaats van cacao ...
Cashew curry met broccoli en peultjes recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Niet heel fotogeniek, het recept van vandaag. Maar wel ontzettend lekker: deze curry krijgt een romige smaak door de cashewnoten ...
Cashew koffie, keto recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Ben je ketariër en wil je eens iets anders dan de bekende bulletproof koffie? Maak dan eens cashew koffie. Deze koffie krijgt een lekker licht zoetje door de cashewpasta en kokosmelk ...
Cashew pinda koekjes met zeezout recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Ze zijn echt té lekker, deze cashew pinda koekjes met zeezout. Natuurlijk koolhydraatarm, want ze worden gezoet met erythritol. Enne ... waarom heet pindakaas eigenlijk zo? ...
Chai mascarpone crème recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Een tiramisu zonder lange vingers, rauwe eieren, suiker, koffie: is dat wel tiramisu? Vind ik wel. Ik noem het chai mascarpone crème. Niet heel zoet, en daardoor extra romig van smaak ...
Chai pannenkoeken met rood fruit compote, koolhydraatarm recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Wie wil er nu niet ontbijten (of lunchen) met pannenkoeken! Chai pannenkoeken met rood fruit compote in een koolhydraatarme versie, geïnspireerd door die leuke Instagram foodswap actie genaamd swiepswoepswap ...
champignon bourguignonne veganistisch
Een vleesgerecht in een vegane versie: "ici le boeuf Bourguignon"! In plaats van vlees met een flinke hoeveelheid champignons ...
Chermoula, Marokkaans marinade / saus recept - vegetarisch koolhydraatarm genieten begint bij www.con-serveert.nl
Chermoula is een van oorsprong Marokkaanse kruidige marinade / saus, die het niet alleen goed doet bij vis. Ook in de vegetarische keuken is prima te gebruiken. Hier het recept plus een paar suggesties ...
chia aardbeien jam met koolhydraatarme crackers
Begin je dag met chia. Want wist je dat je er ook jam mee kunt maken? Deze jam is ook nog eens suikervrij en daardoor geschikt voor keto, het zoet komt uitsluitend uit het fruit ...
Schwarzwalder Kirsch chia pudding met amandelkruim
Het is volop kersentijd. Kersen zijn niet heel koolhydraatarm maar wel erg gezond. Met mate van genieten dus. Bijvoorbeeld met deze Duitse Schwarzwalder Kirsch chia pudding voor ontbijt ...
chili sin carne
Niet super koolhydraatarm, maar wel lekker en met gezonde koolhydraten, deze chili sin carne. Ik noem 'm chili con tempeh, en gebruik een ingrediënt wat je misschien niet verwacht in een chili: chocolade ...
Chinese aubergines recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Aubergines wordt vaak geassocieerd met Mediterrane gerechten. Deze Chinese aubergines bewijzen dat de aubergine het ook prima doet in de Aziatische keuken ...
chinese tomatensoep met champignons en bosui
De lekkerste soep bij de Chinees is wat mij betreft de Chinese tomatensoep. Je kunt een vegane versie van deze soep nu zelf thuis maken, met lekker veel champignons. In slechts 20 minuten klaar! ...
chocolade avocado koekjes die paleo zijn
Uhhh ... bakken met avocado? Interessant! Het recept van deze chocolade avocado koekjes is eenvoudig: gewoon alle ingrediënten in de keukenmachine en mixen maar. Daarna komt kledder-werk! ...
Choco biet pannenkoekjes, glutenvrij en lactosevrij recept - koolhydraatarm genieten begint bij Con-serveert.nl
Deze koolhydraatarme chocolade biet pannenkoekjes zijn misschien wel de lekkerste pannenkoekjes die ik ooit gebakken heb! En ze zijn natuurlijk ook glutenvrij en lactosevrij. Smullen! ...
chocolade bieten parfait
Met dit romige nagerecht krijg je nog steeds gezonde groente binnen! Want jawel: er zit echt groente in deze luxe chocolademousse, namelijk bietjes en avocado ...
Chocofudge met cashewnoten recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Voor de foodblogswap van februari heb ik gekozen voor chocolade fudge met cashewnoten, dat leek me zo vlak voor Valentijnsdag een prima keuze. Zo gemaakt en lekker laag in koolhydraten ...
Koolhydraatarme chocolade kokos balletjes recept - vegetarisch koolhydraatarm genieten begint bij www.con-serveert.nl
Chocolade kokos balletjes voor Valentijn, voor je verjaardag, of voor zomaar tussendoor. Deze balletjes bevatten maar liefst 3 kokosproducten. Over de verschillende kokosproducten kun je hier meer lezen ...
chocolade kokos paaseitjes koolhydraatarm
Keto paaseitjes maak je dit jaar zelf! Een makkelijk klieder-klusje waarbij je (klein-)kinderen waarschijnlijk graag zullen helpen. Want je vingers aflikken is misschien wel het leukst! ...
Chocolade kokosrepen recept, glutenvrij en lactosevrij ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Val je niet (meer) af? Lees in de blog van vandaag over mogelijk oorzaken. En mocht je wel je gewicht bereikt hebben, trakteer jezelf dan op een schuldvrije suikervrije chocolade kokosreep ...
chocolade lijnzaad chili muffins
Keto bakken zonder amandelmeel: als je een notenallergie hebt, is dat wel zo prettig. En dat kan met deze chocolade lijnzaad muffins ...
Koolhydraatarme chocolade muffins recept - koolhydraatarm genieten begint bij Con-serveert.nl
Een simpel recept voor glutenvrije, lactosevrije en natuurlijk gezoete chocolade muffins, geschikt voor de paleo aanhangers onder ons. En ze zijn een stuk lager in koolhydraten ...
chocolade pindakaas koekjes gemaakt van kikkererwten
Smeuïge chocolade pindakaas koekjes, zonder eieren en zonder meel. Glutenvrij dus! En er zit een bijzonder ingrediënt in: kikkererwten. Een verstopte portie groente in een koekje ...
chocolade tahini fatbombs
Omdat ik tijdens mijn keto-challenge niet voldoende vetten (en eiwitten) binnen krijg, heb ik een recept voor chocolade tahin fudge bedacht. Waarschuwing: zonder zoetstof! ...
Chocolade vetbommetjes (fat bombs) recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Een heerlijke keto-snack: chocolade vetbommetjes zijn eenvoudig te maken. En deze fat bombs, zoals ze ook genoemd worden, tellen slechts 1 koolhydraat per stuk! ...
Worteltaart bonbons recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Als je worteltaart kunt maken, dan kun je ook worteltaart bonbons maken. Zo gezegd zo gedaan! Een verantwoorde lekkernij bij de koffie of thee. En een prima paaseitjes-vervanger ...
Chocolade zwarte bonen brownies, glutenvrij recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Deze brownies zijn tarwevrij, glutenvrij en suikervrij. In plaats van met suiker worden deze brownies gezoet met dadels. Maar het echte onverwachte ingrediënt is: zwarte bonen ...
avocado mousse
Chocolademousse met avocado, inmiddels een bestseller in de koolhydraatarme keuken. Eenvoudig te maken, en het wordt heerlijk romig ...
chocolademousse banaan cacaonibs
Vandaag geen recept van Con, maar een gastblog van Het Meisje (tegenwoordig "Beter door Eten"): een heerlijke vegan chocolademousse met slechts vier ingrediënten ...
Koolhydraatarme chocopasta recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Zelf je koolhydraatarme chocopasta maken met slechts 4 ingrediënten! En in vijf minuten klaar, makkelijker kan het niet. Lekker op een koolhydraatarm broodje, maar ook op je pannenkoek ...
Chtipiti of Griekse kaasspread
Chtipiti is de Griekse variant van kaascrème. Uitermate makkelijk te maken met slechts vier ingrediënten en uitermate lekker. Moet je wel van kaas houden natuurlijk! ...
Koolhydraatarme citroen mug cake met verse vijg en witte chocolade recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Vandaag maak ik een koolhydraatarme citroen mug cake met verse vijg en witte chocolade, een heerlijke smaak-combinatie. Ook zonder vijg smaakt deze mug cake trouwens prima! ...
Koolhydraatarme citroen trifle recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Bij het kerstdiner hoort een toetje. Met deze koolhydraatarme citroen trifle zet je een feestelijk nagerecht op tafel. Zorg dus dat je plek overhoudt, want dit toetje wil je niet missen! ...
Perzische citroenlimonade recept, koolhydraatarm ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Op hete dagen is het belangrijk om veel te drinken. Water gaat je dan soms een beetje de keel uithangen. Maak dan eens een koolhydraatarme Perzische citroenlimonade, super verfrissend! ...
Cookie dough balletjes recept, ketogeen, koolhydraatarm ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Als je koolhydraatarm eet, snoep je waarschijnlijk minder vaak. Ik in ieder geval wel. Maar heel soms heb je toch behoefte aan iets lekkers bij de koffie. Maak dan deze keto cookie dough balletjes ...
Courgette omelet met yoghurtsaus
Als je niet veel tijd hebt om in de keuken te staan (zoals ik, want er is zo veel te zien in Berlijn), dan is dit recept voor een courgette omelet met yoghurtsaus iets voor jou! ...
Courgette pindakaas brood recept - vegetarisch koolhydraatarm genieten begint bij www.con-serveert.nl
Een brood met groente erin! Dit courgette-pindakaasbrood is lekker laag in koolhydraten en vult enorm. Een sneetje bij het ontbijt en je kunt er tegenaan! ...
courgetti bolognese zonder vlees met tempeh
De bolognesesaus voor dit vegan recept wordt gemaakt met tempeh in plaats van gehakt. En lekker dat-ie is! Eet er courgetti als pasta bij en klaar is je koolhydraatarme maaltijd ...
pasta caprese asperges
Wat is er leuk aan de lente? Dat er weer asperges zijn! Ik heb ze in een pasta saus verwerkt die doet denken aan de beroemde Italiaanse Caprese. Lekker met courgetti! ...
courgetti met asperges en gerookte zalm
Voor de eerste asperges maaltijd van het seizoen heb ik een lekkere courgetti met asperges gemaakt, met gerookte zalm en avocado. Een licht lente maal met weinig koolhydraten ...
courgetti calabrese
Caponata is een Italiaans groente stoofgerecht, dat makkelijk van tevoren klaargemaakt kan worden. Ideaal voor Kerst dus! En lekker als saus bij courgetti ...
courgetti raw mango avocado saus
Heerlijk voor een zomerse dag: courgetti 'raw'. Zoals altijd bij pasta is het de saus die het 'm doet. De mango avocado saus wordt heerlijk crèmig en licht zoet van smaak ...
kaassalade met zelfgebakken koolhydraatarme crackers
Deze crackers zijn niet alleen super koolhydraatarm, maar vooral errug lekker! En makkelijk te maken ook nog. Vergezeld van een makkelijke kaas tomaten salade is het een prima keto snack ...
Cranachan - Schots roomdessert met een tic
Een toetje met whisky. Hoe luxe wil je het hebben. Cranachan is een van oorsprong Schots gerecht. Met slechts 5 ingrediënten heb ik een koolhydraatarme versie op tafel getoverd ...
Koolhydraatarme cranberrysaus met mosterd recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Cranberry's horen in Nederland bij kerst. Ik maakte van deze supergezonde veenbessen een koolhydraatarme cranberrysaus met mosterd, en die is binnen 10 minuten klaar ...
Crunchy keto granola met cacaoboter recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Vandaag verschijnt er een recept van Christel van crunchygranola.nl op de blog. Haar granola's zijn anders dan anders en zitten boordevol gezonde ingrediënten. En deze crunchy keto granola is me toch lekker! ...
Deense appelsoep met cranberry's recept - koolhydraatarm genieten begint bij Con-serveert.nl
Een geliefd toetje in de Scandinavische landen is deze Deense appelsoep. Het is helemaal van te voren klaar te maken, dat maakt het een ideaal nagerecht voor een feestdiner ...
Deense rabarberpudding met kokosroom, koolhydraatarm recept - koolhydraatarm genieten begint bij www.con-serveert.nl
Een koolhydraatarm recept voor een lente-klassieker, maar dan net even anders. Deze rabarberpudding is gebaseerd op een Deens recept, waar dit nagerecht rabarbergrød heet ...
soep amandelen
Vind jij het ook best lastig, etiketten lezen? Vandaag heb ik een paar tips voor je. En geef ik je een makkelijk recept voor een Indiase dhal, een linzensoep met kerrie amandelcrunch ...
Doesburgse mosterdsoep vegan
Wie kent 'm niet, de mosterdsoep. Meestal al koolhydraatarm, maar wel met spekjes. Mijn versie van de bekende Doesburgse mosterdsoep bevat geen vlees en is zelfs vegan ...
Dubbele pindakaas chocolade fatbombs recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Ik ben vóór body positivity! En dus probeer ik vrede te sluiten met mijn persoonlijke probleemzone. Ik vertel je erover in deze blog. Natuurlijk vergezeld van een recept voor fatbombs deluxe ...
Duitse "valse" aardappelsalade, koolhydraatarm recept - koolhydraatarm genieten begint bij Con-serveert.nl
Een Duitse aardappelsalade mag niet ontbreken bij de barbecue. Ik maakte een koolhydraatarme versie zonder aardappels en gebruikte knolselderij. Vandaar dat het een "valse" aardappelsalade is ...
Duitse appelkoeken (Apfeltaler) recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Con-serveert bestaat 7 jaar vandaag, en dat vier ik met appelkoeken bij de koffie. Ze worden lekker stout gezoet met ... appelmoes! De Duitse Apfeltaler heeft model gestaan ...
eicurry met zoete aardappel
Deze eicurry is lekker kruidig maar niet scherp van smaak. Ze bevat door de zoete aardappel iets meer koolhydraten dan gemiddeld. Maak ze een dag van tevoren klaar. Makkelijk! ...
gekookte eieren met spinazie in mosterdsaus
Spinazie, ik eet het eigenlijk niet vaak genoeg. Maar dit recept voor eieren met spinazie in een mosterdsaus is toch wel een blijvertje. Afgekeken van de Duitse Senfeier, maar net even anders ...
Koolhydraatarme eiersalade recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Zomertijd is barbecuetijd, en is ook de tijd van simpele recepten. Deze Hollandse eiersalade is dus zo gemaakt. En ik geef je ook nog negen tips voor een vegetarische barbecue ...
Keto paleo eiwitbrood recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Brood hoeft niet te ontbreken als je koolhydraatarm eet. Dit paleo en keto proof eiwitbrood bevat per snee nog geen 3 koolhydraten. Het is ook nog eens glutenvrij en lactosevrij ...
Ethiopische berbere groente roerbak
Vandaag in de spotlight: berbere, een kruidenmengsel uit Ethiopië. Je hebt er maar weinig van nodig in deze Ethiopische wot, een groente roerbakschotel ...
Ezme - Turkse tomatensalsa mezze recept - koolhydraatarm genieten begint bij www.con-serveert.nl
Een licht voorgerecht, een voorafje op de mezze tafel, of hartige dip: deze Turkse tomatensalsa genaamd ezme kan het allemaal. Ik heb voor ezme gekozen als voorafje voor het kerstdiner van dit jaar ...
Filet Americain recept, vegan ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Nu kun je zelf een vegane koolhydraatarme filet Americain maken! Deze versie lijkt verdacht veel op de echte, maar is toch echt zonder vlees gemaakt. Lekker op een koolhydraatarme broodje of toastje ...
koolhydraatarme visburger met knolselderij friet
In dit recept, afgeleid van de Engelse fastfood-knaller fish and chips, wordt knolselderij gebruikt voor de friet, een koolhydraatarme variant op de aardappel. Zo wordt fast food gezond! ...
flammkuchen appel zalm
Het is weer Oktoberfest in Duitsland, hoog tijd voor een echt Biergarten-recept. Deze Flammkuchen is eigenlijk een soort Duitse pizza en is een favoriet Biergarten gerecht ...
Flognarde met appel en bosbessen recept - minder koolhydraten, maximale smaak - www.con-serveert.nl
Voor een luxe ontbijt met wat meer koolhydraten op je 'carb cycling' dag is deze Franse flognarde van appel en bosbessen een aanrader. Lees hier meer over wat carb cycling eigenlijk is ...
Florentiner koekjes recept - vegetarisch koolhydraatarm genieten begint bij www.con-serveert.nl
Wie jarig is, trakteert! Daarom vandaag een extra recept op de blog: koolhydraatarme Florentiner koekjes. Die smaken lekker bij de koffie of thee, en bij elke gelegenheid! ...
foe yong hai met zoetzure saus
Dit is de Indonesische variant van foe yong hai, een koolhydraatarm ei-gerecht met zelfgemaakte pittig-zoete saus. En zonder de hai, wat krab betekent. De zoetzure saus is suikervrij natuurlijk ...
Frambozen blondie koekrepen, keto recept - koolhydraatarm genieten begint bij Con-serveert.nl
Dit jaar vier ik mijn verjaardag in Nederland. Dat betekent een paar uur met de auto onderweg, en dan wil ik wel wat lekkers eten natuurlijk! Daarom heb ik deze keto frambozen blondie repen gemaakt ...
Frittata met verse vijgen en brie recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Naast een recept voor een Franse frittata met verse vijgen krijg je van mij een uitgebreid overzicht van voedingsrichtlijnen die zich baseren op natuurlijke en/of koolhydraatarme voeding ...
Franse koolhydraatarme pizza met broccoli en camembert recept ~ minder koolhydraten, maimale smaak ~ www.con-serveert.nl
Pizza hoeft niet altijd Italiaans te zijn! Deze Franse pizza is heel simpel, maar erg jummie. Natuurlijk met mijn eigen koolhydraatarme pizzabodems, en veel camembert ...
frittata met broccoli walnoten en geitenkaas
Deze frittata met broccoli en geitenkaas maak je het makkelijkst in de oven. Let er wel op dat je pan ovenbestendig is, en vrij van PFOA. Wat dat is lees je nu in de blog ...
frittata cantharellen bataat
Cantharellen doen het qua smaak erg goed in combinatie met eieren (maar ook met room en geitenkaas), en dus ligt een frittata recept voor de hand ...
Frittata met doperwten en geitenkaas
Tegenwoordig zie je veel weekmenu's op internet langskomen. Ik heb een voorbeeld van mijn koolhydraatarme menu voor je online gezet. Inclusief recept natuurlijk, dit keer voor een lente-frittata ...
Frittata met oesterzwam en broccoli recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Deze frittata met oesterzwam en broccoli levert je een bom proteïne. Ze krijgt een klein Aziatisch tintje door de kruiden die gebruikt worden. Lees ook wat macro's en micro's eigenlijk zijn ...
Frittata met spiraalgroente en sardines, recept met vis - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Een kleurige frittata met spiraalgroente en sardines is een heerlijke lunch. Eet je geen vis? Je kunt de sardines ook vervangen voor je favoriete kaassoort, bijvoorbeeld halloumi of geitenkaas ...
frittata spruitjes tomaat geitenkaas
Heb je last van de winterblues? Wat naast het eten van eieren nog meer kan helpen, lees je nu op Con-serveert. Inclusief natuurlijk een frittata recept! ...
Egyptische ful medames met kikkererwten en eieren
Ken je za'atar al? Een oriëntaals kruidenmengsel dat wat mij betreft bijna overal bij smaakt. Bijvoorbeeld bij dit Egyptische ontbijt dat ful medames heet ...
Keto garnalenpannenkoekjes met dip recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Ben jij van team hartig? Maak dan deze eens keto garnalenpannenkoekjes, compleet met lekkere dip. De ideale snack voor tussendoor, maar met een salade ook een prima hoofdmaaltijd ...
Gazpacho met halloumi, glutenvrij recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Koude soep is heerlijk als het warm weer is. Roep de vakantiesfeer thuis op met deze Spaanse gazpacho, die glutenvrij en koolhydraatarm is. Lekkere toppings erop en smullen maar! ...
Gebakken radijsjes met bosuitjes recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Zoek je een koolhydraatarme vervanger voor gebakken aardappeltjes? Dit recept is wat je zoekt. Gebakken radijsjes lijken namelijk verdacht veel op gebakken piepers ...
Gebakken tofu (of halloumi) met rabarber paprika topping, koolhydraatarm recept - koolhydraatarm genieten begint bij Con-serveert.nl
Vegan met tofu of liever vegetarisch met halloumi? Het kan allebei! De grote smaakmaker is namelijk de rabarber paprika topping. Een top combinatie van smaken, proef zelf maar ...
vis kruisbessensaus groente
Wist je dat de smaak van kruisbessen het goed doet in combinatie met vis? Overtuig jezelf door deze kruisbessensaus te maken en te serveren bij een moot gebakken vis ...
Gebrande amandelen, suikervrij recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Je ziet ze overal op de Duitse kerstmarkten: kraampjes met gebrande amandelen. Ik heb een koolhydraatarme versie voor je gemaakt. Pas op: gevaarlijk lekker! ...
zalm oven bloemkoolpuree
Het is al weer even geleden dat er een recept met vis op Con-serveert verscheen. Maar vandaag is het dan weer zover! En het komt dit keer uit de oven: geglazuurde zalmfilet ...
Gemarineerde tempeh op spinazie met roerbakgroente
Naast een vegan recept met gemarineerde tempeh in de hoofdrol, kun je vandaag lezen waarom ik onlangs heb besloten niet meer compleet veganistisch te eten ...
Gembershots recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Wellness shots zijn kleine drankjes die je in één keer naar binnen giet, en die bomvol stofjes zitten die goed zijn voor je. Ik heb gembershots gemaakt, die heel stoer niet eens gezoet zijn ...
Geroosterde aubergine op henneproom recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Vandaag een feestelijk gerecht voor Pasen. De aubergine wordt geroosterd in de oven, de henneproom wordt gemaakt van hennepzaad, munt en knoflook en is vegan. Een feestje op je bord! ...
Geroosterde bloemkool pompoenschotel met boekweit en feta, koolhydraatbeperkt recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Vandaag begint officieel de herfst, en die luid ik in met een heerlijke koolhydraatbeperkte ovenschotel van geroosterde bloemkool en pompoen. Met lekker veel feta erover! ...
Geroosterde paprikasoep met aubergine recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Designerfood, wat is dat eigenlijk? Deze paprikasoep heeft daar gelukkig niets mee te maken. Je maakt 'm van scratch, met oven-geroosterde paprika en echte feta. Lekker! ...
appel ui dip pompoen salade
Het is de combinatie van in de oven geroosterde pompoen met de appel-ui-dip die het 'm doet in dit recept. Met een salade erbij een complete lunch ...
gevulde aubergines vijgen courgetti
Aubergines, gevuld met verse vijgen die momenteel volop te verkrijgen zijn. En dan met lekker veel mozzarella de oven in. Serveer met courgetti voor een complete koolhydraatarme maaltijd ...
Gevulde courgette met geitenkaas en bosbessen recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Courgette is zeer veelzijdig, en met deze gevulde courgette met geitenkaas uit de oven scoor je vast en zeker hoge ogen. Lees ook even waarom je moet oppassen met zelfgekweekte courgettes ...
gevulde courgette huttenkase vegetarisch
Dit keer eens een vetarme, koolhydraatarme maaltijd op de blog, die vanwege het hoge eiwitgehalte toch een voldaan gevoel geeft. Lekker als lunch, maar ook als bijgerecht ...
Gevulde omelet met geitenkaas en appel recept - koolhydraatarm genieten begint bij Con-serveert.nl
Appels eten als je koolhydraatarm eet? Kan hoor, maar combineer ze met koolhydraatarme ingrediënten in deze omelet met geitenkaas. Dat geeft ook nog eens voor een verzadigd gevoel ...
Gevulde omelet met zoete aardappel, gorgonzola en champignons recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Lees in deze blog waarom de vraag "is dit koolhydraatarm?" niet de juiste is. Dan begrijp je dat er vandaag gewoon een lekkere gevulde omelet met zoete aardappel op het menu staat ...
Gevulde zalmrolletjes met garnalen recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Zin in een gezonde snack op oudejaarsavond om de oliebollen een beetje tegenwicht te geven? Zet dan deze gevulde zalmrolletjes op de (buffet-) tafel. Gelukkig koolhydraatarm nieuwjaar! ...
Gouden chia pudding recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Kurkuma doet wonderen voor je gezondheid. Daarom heb ik ze verwerkt in dit makkelijke vegan ontbijtje, dat je de avond tevoren klaarmaakt.Als gouden melk kan, dan kan gouden pudding ook! ...
Gouden gierst porridge recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Wat is gierst, en hoe zit het met resistent zetmeel? Vandaag kun je hier meer over lezen, en meteen deze gouden gierst porridge maken. Een heerlijk warm ontbijt voor een druilerige herfst- of winterdag ...
gouden melk vegan
Als het verkoudheidsvirus (of dat andere beruchte virus) je te pakken heeft, dan is het hoog tijd voor een verwarmend drankje dat je immuunsysteem een flinke boost geeft. Tip: ook lekker als je niet ziek bent! ...
Vegane Hongaarse goulash soep
Soep gaat altijd. Maar dan wel zelfgemaakte. Deze Hongaarse goulashsoep is zonder vlees, en staat binnen een half uur op tafel ...
keto granola in een kommetje
Deze super koolhydraatarme granola lijkt een beetje op vogelvoer, ik weet het. Maar lekker is-ie wel! Natuurlijk suikervrij (even wennen), glutenvrij, notenvrij en vegan! Past prima in een ketogeen dieet ...
Grieks gevulde puntpaprika's recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Deze hittegolf nodigt uit om koude maaltijden te maken. Deze Grieks gevulde puntpaprika's smaken heerlijk verfrissend op een hete zomerdag. En je hebt er geen oven of fornuis voor nodig ...
Griekse fetataart recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Toen ik nog niet koolhydraatarm at, was deze feta taart als verjaardagstraktatie op mijn werk een hit. Hoog tijd dus voor een koolhydraatarme en glutenvrije versie van deze Griekse kaastaart ...
griekse salade met feta anijs dressing
Om deze Griekse maaltijdsalade een extra draai te geven, heb ik de anijs-smaak van ouzo in de salade terug laten komen door de dressing op te leuken met ... jawel, anijs ...
Griesmeelpap met aalbessen recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Een nostalgisch ontbijt recept (of dessert) met wat meer koolhydraten dan normaal. Polenta is de sjieke naam voor de griesmeelpap die ik zo goed ken van vroeger. Met frisse aalbessen vormt het een prima combi ...
groene groente schotel
Vandaag is het een groene dag op Con-serveert. De kleur groen is tegenwoordig synoniem voor gezond en milieubewust. Lees meer over kleuren in voeding ...
Koolhydraatarme groene smoothie met courgette (zonder banaan) recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Je eerste portie groente bij het ontbijt! Een groene smoothie maak ik vandaag voor je, en dat is er eens eentje zonder banaan en zonder avocado. Want daar zijn er al genoeg van ...
hartige groentetaart bloemkool
Blogruil! Cees van het inmiddels niet meer bestaande Hennepweb schreef de blog van vandaag, met een heerlijk recept voor een hartige taart met een bloemkoolbodem en hennepzaad ...
Halva bonbons, koolhydraatarm recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Geen plek meer voor een toetje? Misschien passen deze koolhydraatarme halva bonbons nog wel. Lekker bij een espresso ter afsluiting van je avondmaaltijd, maar als tussendoortje ook erg lekker ...
Koolhydraatarme Griekse halva recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
We eten met z'n allen te veel suiker. In deze blog geef ik je mijn beste tips om van je suikerverslaving af te komen, plus het recept voor een minder zoete maar oh zo lekkere Arabische halva ...
Hartige pompoentaart met salie en zongedroogde tomaat, koolhydraatarm recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Deze hartige pompoentaart is koolhydraatarm, vegetarisch en glutenvrij, en niet moeilijk te maken. Een gast recept van Christel, die al meer lekkers voor Con-serveert heeft gemaakt ...
Hartige bloemkool porridge recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Vandaag geen zoet ontbijt, maar een koolhydraatarme hartige porridge van bloemkool. En je kunt lezen wat er zoal bij het maken van een recept voor de blog komt kijken ...
Hasselback zoete aardappel recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
2016 sluiten we af met een Scandinavische lekkernij in een zoet jasje. De Hasselback zoete aardappel is weer eens wat anders dan een oliebol met poedersuiker ...
Hazelnoot dadel balletjes recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
In de categorie koolhydraatbeperkt vallen deze heerlijke 'raw' hazelnoot dadel balletjes. Een verantwoorde zoete snack voor als het een koolhydraatje meer mag zijn ...
Heldere champignonsoep recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Een klassieker, champignonsoep. Dit keer eens niet gebonden, maar als een heldere soep, koolhydraatarm en vegan. In de herfst kun je natuurlijk ook een paddenstoelenmix gebruiken ...
Hembasha, teffbrood recept uit Ethiopië / Eritrea - vegetarisch koolhydraatarm genieten begint bij www.con-serveert.nl
Een kruising tussen twee broden leverde dit heerlijke koolhydraatarme platbrood op, dat je in de koekenpan kunt bakken. Het is glutenvrij en bevat minder koolhydraten dan je misschien denkt ...
Amandel hennepzaad crackers recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Keto hennepzaad crackers waar je slechts vier ingrediënten voor nodig hebt! Ze zijn natuurlijk glutenvrij, en snel gemaakt. En ook nog eens geschikt voor de ketariërs en Paleo-ers onder ons ...
Hennepzaad frambozen repen, koolhydraatarm recept - koolhydraatarm genieten begint bij Con-serveert.nl
Voor de lekkere trek bij de koffie of thee of onderweg zijn deze hennepzaad frambozen repen ideaal. Door het gebruik van gevriesdroogd fruit zijn ze super koolhydraatarm, zelfs geschikt voor keto ...
Frittata met pompoen en spruitjes recept - koolhydraatarm genieten begint bij Con-serveert.nl
Pompoen hoort voor mij eenvoudigweg bij herfst. Vandaag maak ik er een herfstige frittata met pompoen en spruitjes mee. Heerlijk na een stevige herfstwandeling! ...
Hete bliksem / Himmel und Erde), koolhydraatarm en vegan recept - koolhydraatarm genieten begint bij Con-serveert.nl
Oer-Hollands is-ie, de hete bliksem stamppot. Ik maakte de Duitse versie die Himmel und Erde heet, en maakte die meteen vegan en een stukje koolhydraatarmer dan het traditionele gerecht ...
Hongaarse champignonsoep recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Een heerlijk romige Hongaarse champignonsoep met gerookt paprikapoeder staat vandaag op het menu. Lekker als lunch voor twee, of als voorgerecht voor vier personen ...
iced latte ijsjes
Deze iced latte ijsjes bevatten naast verse espresso ook dadels. Ja ik weet het, een no-go in de koolhydraatarme wereld. Maar ik kies liever dadels dan geraffineerde suiker ...
Koude erwtensoep met munt-olie recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Vandaag een zomerse variant op een winter-klassieker: ijskoude erwtensoep! De muntolie maakt deze ijskoude erwtensoep nét even anders. En natuurlijk koolhydraatarm! ...
Imam bayıldı, Turkse gevulde aubergines recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Een klassieker uit de Turkse keuken: deze ovenschotel met aubergines is vegan en heet in het Turks "imam bayıldı" (de priester viel flauw). Ken je het verhaal achter dit gerecht? ...
Indiase pizza paneer, koolhydraatarm recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Denk je aan pizza, denk je aan Italië. Maar het kan ook anders! Dat bewijst deze Indiase pizza paneer, met halloumi als paneer kaas vervanger, en kruiden zoals garam masala en vadouvan ...
Indonesische macaroni, vegetarisch recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Een pasta recept dat eens niet uit Italië komt. Deze Indische macaroni schotel maak ik met pasta gemaakt van peulvruchten, en wordt zo glutenvrij. Het recept is daardoor koolhydraatbeperkt ...
indonesische eieren sperziebonen doperwten
Eieren mogen weer volop! Waarom, dat kun je in deze blog lezen. Maak dus gerust deze koolhydraatarme Indonesische eieren met pittige boontjes erbij. Dat wordt smullen! ...
Vegan Italiaanse "bolognese" soep recept - koolhydraatarm genieten begint bij www.con-serveert.nl
Of deze vegan bolognese soep nu Italiaans is of niet, dat maakt me niet uit. Het is gewoon een lekkere goed vullende maaltijdsoep, die bij mij, zeker na een koude of natte wandeling, vaker op tafel gaat komen ...
italiaanse roerbakschotel tempeh vegan
Makkelijk koken, en geen zin in veel afwas? Eenpansgerechten zijn het antwoord. Zoals deze Italiaanse roerbakschotel met pompoen ...
Jackfruit au vin, koolhydraatarm en vegan recept - koolhydraatarm genieten begint bij Con-serveert.nl
Met een aantal aanpassingen aan het klassieke coq au vin recept is het me gelukt om een geheel vegan versie te maken. Probeer nu zelf hoe lekker deze koolhydraatarme jackfruit au vin is! ...
Jackfruit draadjesvlees, koolhydraatarm en vegan recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Draadjesvlees, een nostalgisch gerecht. Maar vlees? Nee, ik maak tegenwoordig jackfruit draadjesvlees, lekker kruidig, koolhydraatarm én vegan. Proef het zelf maar eens! ...
Jackfruit goulash, koolhydraatarm recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Een vegan en koolhydraatarme variant op de Hongaarse goulash, en deze jackfruit goulash is ook nog eens binnen een half uur klaar. Ze smaakt heerlijk met knolselderijpuree ...
Koolhydraatarme vegan jackfruit pilav recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Twee nieuwe ingrediënten in de keuken van Con: jackfruit en konjac rijst, ook wel shirataki genoemd. Het resultaat is een heerlijk koolhydraatarme en vegane jackfruit pilav ...
Janssons Frestelse, Zweedse ovenschotel recept - koolhydraatarm genieten begint bij www.con-serveert.nl
Janssons frestelse is een Zweedse ovenschotel die niet mag ontbreken op de Zweedse kersttafel, het Julbord. Ik maakte een vegetarische variant van deze eenvoudig te maken klassieker ...
Japanse noedelsalade recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Eten met stokjes. Heb jij die kunst al onder de knie gekregen? Zo niet, dan kun je nu oefenen met het recept van vandaag: een vegane Japanse noedelsalade ...
kaaskletskop met avocado zure room tomaat en pesto
Kaascrackers zijn een hit op het koolhydraatarme internet, maar je kunt er meer mee dan zo uit het vuistje eten. Deze kaaskletskop leent zich prima voor een mooi voorgerecht ...
knolselderij friet met kabeljauw uit de oven en sla
Na een maritieme dag Hamburg komt er natuurlijk vis op tafel: kabeljauw uit de oven met een kappertjessaus, die je ook koud als dip of over een salade kunt gebruiken ...
Koolhydraatarme Kaiserschmarrn
Naast een koolhydraatarm recept voor de wintersport klassieker Kaiserschmarrn, geef ik je vandaag een overzicht van mijn favoriete vega(n) en/of glutenvrije restaurantjes in Berlijn ...
bataat appelmoes koek
Ischa Freimaak! Op deze grote kermis in Bremen eet je Kartoffelpuffer, aardappelkoeken met appelmoes. Thuis maak ik ze van zoete aardappel en bak ik ze in de koekenpan ...
Kastanje brownies met pecannoten, koolhydraatarm recept - koolhydraatarm genieten begint bij Con-serveert.nl
Wat leuk: een recept van een Con-serveert volger! Irene stuurde me een super makkelijk en lekker recept voor kastanje brownies. Dat moest ik proberen! Ik maakte ze met pecannoten ...
Kastanje mascarpone crème met peperkoek, koolhydraatbewust recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Oei, dat was lekker! Deze kastanje mascarpone crème smaakt extra lekker met jouw zelfgebakken Zweedse peperkoekjes erover verkruimeld. Een waardige afsluiting van je kerstdiner ...
castagnaccio kastanjecake mascarpone
Herfst is het seizoen dat iedereen weer begint met bakken. Ik heb een castagnaccio gemaakt, een glutenvrije en notenvrije vegan kastanjecake. Lekker bij de koffie of als nagerecht ...
Kastanjesoep met appel en hazelnoten recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
De eerste gang voor een feestelijk diner wordt geserveerd! Deze kastanjesoep is koolhydraatbeperkt, en doet het goed als voorgerecht voor Kerst. Er is een vegan optie mogelijk ...
Caesar salade - koolhydraatarme Keizersalade recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Een keizersalade voor Koningsdag in Nederland. Koolhydraatarm, en makkelijk, zodat je volop tijd hebt om van de Koningsdag feestelijkheden te genieten ...
Koolhydraatarme ketchup recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Deze koolhydraatarme home-made ketchup is suikervrij, en is in een oogwenk gemaakt. En hij lijkt verdacht veel op de echte. Wellicht heb je alle ingrediënten gewoon in huis, dus snel aan de slag! ...
Kikkererwtenschotel met oesterzwam, spinazie en halloumi recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Lekker veel eiwitten zitten in deze Indiase kikkererwten curry met oesterzwam, spinazie en halloumi. Dit Cypriotische kaasje gaat prima door voor Indiase paneer, die meestal moeilijker te krijgen is ...
Kikkererwten salade met feta recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Een eenvoudige maar smakelijke salade heb ik voor je, met als belangrijkste ingrediënten kikkererwten, komkommer, kerstomaatjes en feta. En koolhydraatarmer dan je misschien denkt ...
Kikkererwten salade met halloumi en tomatendressing recept van claudiaskeuken.nl ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Een leuk foodswap initiatief op Instagram heeft een heerlijk recept voor een proteïnerijke salade opgeleverd. Het recept van Claudia's salade heb ik gecompleteerd met een heerlijke tomatendressing ...
kikkererwtenschotel generaal tso
Kan het? Een gezonde, vleesloze versie van de generaal Tso kip? Ja dus. Probeer deze koolhydraatbeperkte kikkererwtenschotel generaal Tso maar eens! Zo wordt het zelfs vegan! ...
Kimchi pannenkoek met avocado, glutenvrij recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Ben je gek op kimchi? Dan is dit Koreaanse recept iets voor jou. Deze kimchi pannenkoek is glutenvrij en koolhydraatarm, en smaakt vooral voortreffelijk. Lekker als lunch of als lichte avondmaaltijd ...
Niet schrikken van de naam van dit recept. Deze knoflooksoep is namelijk lekker mild van smaak. Dat komt door het poffen van de knoflooktenen, ze krijgen daardoor een heerlijk milde smaak ...
Koolhydraatarme knolselderijburgers recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Ga je binnenkort naar Berlijn, dan heb ik wat leuke ideetjes voor je. En niet alleen de standaard bezienswaardigheden. En natuurlijk ook een recept, dit keer voor knolselderijburgers ...
knolselderijsoep india appel garam
Knolselderijsoep met garam masala die de soep extra pit geeft, lekker om er appel aan toe te voegen. Een heerlijke smaakcombinatie van zoet en pittig ...
koffie pannenkoekjes met kaneelboter
Koffie bij je ontbijt? Nee joh, koffie in je pannenkoek. Voor die zondagochtend dat je wel een extra kick kunt gebruiken. Durf jij deze ongezoete koffie pannenkoekjes te maken? ...
Koffie yoghurt smoothie recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Als je net als ik graag met yoghurt, koolhydraatarm fruit en koffie ontbijt, dan kun je eens gek doen en dat een keer allemaal bij elkaar doen. Klaar is je koolhydraatarme koffie yoghurt smoothie! ...
kokosballetjes vegan koolhydraatarm glutenvrij
Vaak wordt gedacht dat het snoepen voorbij is als je koolhydraatarm eet. Niet met deze koolhydraatarme kokosballetjes, die ook glutenvrij zijn. Nu kun je zonder schuldgevoel snoepen! ...
Koolhydraatarme kokosmakronen recept - minder koolhydraten, maximale smaak - www.con-serveert.nl
Een koolhydraatarm koekje van ingrediënten die je waarschijnlijk gewoon in je voorraadkast hebt staan. Deze kokosmakronen zijn snel gemaakt en zijn natuurlijk glutenvrij en suikervrij ...
Komkommer kiwi citroen ijsjes recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Liefhebbers van niet zoete ijsjes opgelet, hier is een recept voor verfrissende komkommer ijsjes. Het vleugje zoet komt van de kiwi, de frisheid van de citroen en de kruiden ...
Komkommer mango salade met pecannoten recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Voor deze komkommer mango salade heb ik diepvries mango gebruikt. Diepvriesfruit heeft namelijk vaak een stuk minder koolhydraten dan vers fruit, en is niet minder lekker ...
komkommer salade kersen amandelcreme
Deze frisse komkommersalade met kersen heeft een heerlijke dressing met amandelpasta. Snel gemaakt, en lekker bij bijvoorbeeld gebakken halloumi ...
Koude komkommersoep met spinazie en munt recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Komkommersoep eet je natuurlijk koud. En ik ben een groot liefhebber van recepten die je op een (snik)hete dag zonder gasfornuis of oven kunt maken ...
amandelspijs balletjes of bliss balls diverse toppings
Zoek je makkelijke koolhydraatarme kerstrecepten? U vraagt, ik draai ... een aantal feestelijke recepten van mijn blog staan hier overzichtelijk voor je klaar. Daar zit vast iets voor je tussen, dus ga snel kijken! ...
Koolraap frietjes uit de oven met feta en macadamia noten, koolhydraatarm vegetarisch recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Wie houdt er niet van friet! Wil je ze liever koolhydraatarm, en eens anders dan met de gebruikelijke mayonaise, maak dan deze koolhydraatarme koolraap frietjes uit de oven. Verrassend: met feta en noten ...
koolrabi ovenschotel
Buiten Duitsland wordt koolrabi gezien als typisch Duitse groente. Hier is ze verwerkt in een ovenschotel met broccoli, spinazie en feta. Lekker en gezond! ...
Chlodnik is koude Poolse bietensoep
Mooi weer vraagt om korte blogs én koude soep! En als je eens wat anders dan gazpacho wilt, dan is deze chłodnik uit Polen een aanrader ...
Kruidenomelet met schorseneren ragout recept - vegetarisch koolhydraatarm genieten begint bij www.con-serveert.nl
Een vergeten groente: de schorseneer. Hier is ie de ster in een vegetarische schorseneren ragout in een kruidenomelet geserveerd. Het is een lekker licht lunchgerecht, wat het ook prima doet als avondmaaltijd ...
Koolhydraatarme glutenvrije kruidnoten recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Hij is er al weer bijna, de goedheiligman. Vandaag staat dan ook het eerste SInterklaas recept voor suikervrije, koolhydraatarme glutenvrije kruidnoten op de blog ...
kuku bademjan aubergine eieren
Kuku bademjan is een Persische frittata met aubergine. Lekker mild gekruid, en vanzelfsprekend koolhydraatarm. Een ideale lunch, bij goed of slecht weer ...
Koolhydraatarme kurkuma broodjes recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Koohydraatarm brood is populair: deze koolhydraatarme kurkuma broodjes zijn een welkome aanvulling op het assortiment. Snel gemaakt en lekker veelzijdig. Zelfs geschikt voor keto! ...
Kwark sesam ijs in de vorm van een ijslolly
De Australische docu 'That sugar' laat je zien wat suiker met je doet: niet veel goeds. Zelf dus ijsjes maken als het mooi weer is, zo houd je zelf in de hand hoeveel suiker je binnen krijgt ...
Koolhydraatarme bolletjes recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Eet je koolhydraatarm, dan eet je geen brood. Mocht je een broodje toch missen, dan is dit recept voor koolhydraatarme kwarkbolletjes echt iets voor jou ...
Kwarktaart in een glas met koolhydraatarme crumble recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Dit recept lijkt bijna op taart, zo lekker. Het bestaat uit een mix van roomkaas en kwark, in laagjes afgewisseld met fruit en koolhydraatarme crumble van hazelnoten. Dat is luxe ontbijten! ...
Lammetjespap van tijgernoten recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Een nostalgisch Hollands gerecht in een modern jasje: deze lammetjespap is gemaakt van tijgernotenmeel, kokos en hennepzaad. De pap is hierdoor glutenvrij, notenvrij en lactosevrij ...
Lebkuchen (Duitse kerstkoeken), glutenvrij en koolhydraatarm recept - koolhydraatarm genieten begint bij Con-serveert.nl
In Duitsland is kerst zonder Lebkuchen ondenkbaar. Jij kunt nu zelf deze Duitse kerstkoeken koolhydraatarm, lactosevrij en glutenvrij bakken. Dat wordt genieten deze kerst! ...
leipziger allerlei asperges
Leipziger allerlei, een Duits streekgerecht dat het prima doet in de koolhydraatarme keuken. Deze versie heeft in het lente seizoen natuurlijk asperges, daar kom je niet omheen! ...
Koolhydraatarme en suikervrije lemon curd recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Oh yes! Er is weer geswiepswoepswapt en dat leverde een heerlijke Engelse lemon curd op die koolhydraatarm is, zonder suiker, én vegan! En zo'n potje is snel op hoor, want yum wat is dit lekker ...
Frittata met asperges en blauwe kaas recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Naast het recept voor een koolhydraatarme lente frittata met asperges, krijg je vandaag een kleine les in eiwitten. Waarom zijn die belangrijk, en waar zitten ze in? Je leest het nu in de blog ...
lijnzaad bananenbrood
Dit brood bevat banaan, en heeft toch per plak slechts 5 koolhydraten. Hét bewijs dat banaan best in een koolhydraatarm (zelfs keto) dieet past. Snel bakken dus! ...
pannenkoek met lijnzaad koolhydraatarm
De pannenkoek bestaat al eeuwen. De koolhydraatarme pannenkoek nog maar kort: er komt geen meel aan te pas. Net zo snel gemaakt, maar gezonder ...
limoen kokos ijsjes koolhydraatarm
Ben jij ook zo gek op ijs? Ik heb een verfrissend, niet mierzoet limoen kokos ijsje voor je. Je hebt slechts 3 ingrediënten nodig. En lees ook meteen welk ijsje het beste bij jou past! ...
Limoen tofu salade met komkommer en radijs recept - minder koolhydraten, maximale smaak - www.con-serveert.nl
Het is nu belangrijker dan ooit om gezond te eten. Ik koos deze week voor een limoen tofu salade met knapperige komkommer en radijs, gemaakt naar aanleiding van die leuke Instagram foodswap actie ...
linzenburgers banaan koolhydraatarm
Het is toch veel leuker als je thuis een gezonde zelfgemaakte veggie burger op tafel kunt zetten. Deze lekkere glutenvrije linzenburgers dus! Psst ... er zit zelfs banaan en, en toch zijn ze koolhydraatarm ...
linzen curry india
Hemeltergend lekker .. als je van Indiaas eten houdt: maak dan beslist deze vegan Indiase linzencurry. Met een koolhydraatje meer, maar wel de gezonde. En bomvol kruiden, dat proef je! ...
rode linzen salade asperges geitenkaas
Yes, aspergetijd! Ik kan ze elke dag wel eten. Mijn eerste bos groene asperges van dit jaar is in een makkelijke linzensalade met geitenkaas gegaan ...
Lupinebroodjes zonder ei, koolhydraatarm recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Wil je graag keto broodjes bakken, maar dan het liefst zonder ei? Kies dan deze keto lupinebroodjes, gemaakt met lupinemeel en amandelmeel. Per broodje nog geen 3 koolhydraten! ...
Lussekatter, koolhydraatarme Zweedse saffraanbroodjes recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Ken je de feestelijke Zweedse saffraanbroodjes al, die in december in Zweden volop gegeten worden? Met dit eenvoudige recept kun je die nu ook glutenvrij en keto / koolhydraatarm maken ...
Keto maanzaadbroodjes recept - koolhydraatarm genieten begint bij Con-serveert.nl
Na een langere blogpauze ben ik weer terug met een recept voor koolhydraatarme, zelfs keto, maanzaadbroodjes. Slechts 2 koolhydraten per broodje, en natuurlijk makkelijk te maken ...
low carb crackers maanzaad
De witte maanzaadbol van vroeger is een keto maanzaadcracker geworden. Dat wordt lekker koolhydraatarm snacken! Ik vind ze heerlijk met een lik boter en verder niks ...
Keto macadamia kokos energierepen recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
En óf deze macadamia energierepen lekker zijn! Je krijgt veel goede vetten binnen waar je brein erg blij van wordt. En ze zijn ketogeen, dus super laag in koolhydraten. Snel maken dus! ...
Macadamia fatbombs, ketogeen recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Inderdaad, een echte vetbom! Deze keto macadamia fat bombs zitten boordevol gezonde vetten, en bevatten vrijwel geen koolhydraten. Dus als je niet bang bent voor goede vetten, maken! ...
Macadamia mayo, recept zonder ei - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Zelf een suikervrije en vegane mayonaise maken, dat kan! Ik gebruik daarvoor macadamianoten, en kies voor gezonde avocado olie. Zorg wel voor een krachtige blender, dan krijg je een mooie crèmige mayo ...
maghmour vegan
Nee, niet de Grieken hebben moussaka uitgevonden. Dit is het origineel: maghmour of Libanese moussaka, een stoofschotel van aubergine en kikkererwten. Een absoluut top-recept als je het mij vraagt ...
koolhydraatarme marmer mugcake
Ook ik ben gezwicht. Voor de mugcake! Dit taartje-uit-een-kopje is zo gemaakt, dus ideaal voor een snel ontbijt. Of voor die speciale gelegenheid natuurlijk ...
bloemkool couscous pompoen vijgen
In deze tijd van het jaar kom ik gewoon niet om pompoen heen. Vandaag gaat-ie in een Marokkaanse schotel met bloemkool couscous ...
Marsepein aardappeltjes, koolhydraatarm recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Lekker koolhydraatarm snoepen én je vetten binnenkrijgen met Kerst, doe je met deze koolhydraatarme marsepein aardappeltjes uit Duitsland. En ze zijn binnen een paar minuten gemaakt! ...
Mascarpone ijsbonbons, koolhydraatarm recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Een verfrissende snack maak je makkelijk en snel met deze keto mascarpone ijsbonbons. Lekker op warme dagen tussendoor, of als mini-toetje na de maaltijd ...
Koolhydraatarme mascarpone pannenkoeken recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
In de categorie lekkerste pannenkoeken ter wereld geef ik je mascarpone pannenkoeken. Ze bevatten bijna geen koolhydraten, en zijn dus geschikt voor een ketogeen dieet. En ze zijn lekker!! ...
Horchata de Paleo manier met kaneel
Warm buiten? Hoogste tijd voor een lekker koel drankje. Deze koolhydraatarme Mexicaanse horchata is in een oogwenk gemaakt. Lactosevrij, zonder suiker, én Paleo ...
Mexicaanse tomatensoep recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Wat maakt deze Mexicaanse tomatensoep nou Mexicaans als er geen mais of bonen in zitten? Dat zijn vooral de kruiden, en het optionele shotje tequila dat je toe kunt voegen ...
Mini amandel koffie eierkoeken, koolhydraatarm recept - vegetarisch koolhydraatarm genieten begint bij www.con-serveert.nl
Tijd voor iets lekkers bij de koffie! Deze mini amandel koffie eierkoeken zijn koolhydraatarm, suikervrij en glutenvrij. Zo wordt een eierkoek eindelijk een echt verantwoord tussendoortje ...
koolhydraatarme mini pizza met spinazie en tomaatjes
Deze mini pizza's met spinazie en tomaatjes zijn ideaal voor een lichte maar voedzame lunch met weinig koolhydraten. Wat zeg ik: bijna nul koolhydraten! ...
Mokka chia pudding, koolhydraatarm recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
In deze blog leg ik je uit wat IF (intermittent fasting) is, en geef ik je een lekker recept voor een koolhydraatarme mokka chia pudding die zeer geschikt is als (laat) ontbijt of dessert ...
Mokka ijsjes
Een ouderwets ijsje-op-een-stokje: deze koolhydraatarme (zelfs keto) mokka ijsjes maak je natuurlijk met koffie. Lekker als je een extra cafeïne-kick nodig hebt ...
Koolhydraatarme mascarpone mokka ladies recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Met slechts 4 koolhydraten per koek kun je lekker genieten van deze koolhydraatarme en glutenvrije mokka ladies. Hollandse koeken voor bij de koffie, met een romige mokkavulling ...
Moorkop tompouce taartje, koolhydraatarm en glutenvrij recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Ver vooruitlopend op de crompouce, heb ik toen mijn blog 5 jaar bestond een moorkop tompouce gebakken. En deze is niet alleen glutenvrij en suikervrij, maar ook koolhydraatarm, zelfs keto! ...
Mozzarella wrap, koolhydraatarm recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Een nieuwigheidje in de koolhydraatarme keuken is de mozzarella wrap. De wrap zelf is dus gemaakt van mozzarella. En dat kun je makkelijk zelf thuis maken, en vullen met koolhydraatarm lekkers ...
muesli koolhydraatarm
Een veelgestelde vraag: koolhydraatarme muesli maken. Niet eenvoudig, maar ik heb een poging gedaan. En: je kunt er ook granola van maken ...
Keto muffins met rood fruit recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Een restje verse cranberry's van het kerstdiner is door deze keto muffins met rood fruit gegaan. Ze geven een lekker fris accent aan deze muffins. Kun jij het bij eentje houden? ...
Mutabbal recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Mutabbal is een Arabische dip die lijkt op baba ghanoush. Het is een ideaal gerecht om mee te nemen als je voor een barbecue bent uitgenodigd. Het smaakt heerlijk met gegrilde groente ...
Keto naan brood recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Gek op Indiaas, maar liever geen koolhydraatrijk brood erbij? Maak dan dit koolhydraatarme naan brood, dat ook nog eens geschikt is voor ketariërs en/of veganisten. En: je bakt 'm gewoon in de koekenpan ...
Nomatosaus - tomatensaus zonder tomaten recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Kun of wil je geen tomaten eten, maar wil je wel graag een lekkere tomatensaus in je pasta of op je pizza? Maak dan deze nomatosaus, een soort marinara-saus zonder tomaten ...
Koolhydraatarm platbrood recept- koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Een recept zonder amandelmeel: koolhydraatarm Noors platbrood. Lekker veelzijdig en makkelijk te maken. Daarnaast kun je in deze blog informatie vinden over het vervangen van amandelmeel ...
nori sandwich met warm gerookte zalm
Zoek je een koolhydraatarme vervanger voor je lunch boterham? Dan is deze nori sandwich met warm gerookte zalm een lekker alternatief. Ook lekker als snack natuurlijk ...
noten chocolade bark reep
Met het recept voor deze notenbark kun je je behoefte aan een zoete snack stillen, zonder dat je veel koolhydraten eet. Een echte keto-snack dus. Aanrader voor Valentijnsdag! ...
Nutella mug cake, keto recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Smullen hoor, deze Nutella mug cake. Je maakt 'm supersnel in de magnetron, en omdat er geen suiker in zit, kun je er ook van genieten als je ketogeen eet. Idee voor Moederdag? ...
obazda koolhydraatarm crackers
Obazda is Zuid-Duits en betekent zoiets als 'aangedrukt': het is een Beierse kaasspread die traditioneel bij de broodmaaltijd geserveerd wordt, en geliefd is op het Oktoberfest ...
omelet California met avocado en mozzarella
Een succesnummer op Pinterest: dit recept voor een gevulde omelet gebaseerd op een recept uit Amerika, ontstaan tijdens een korte kampeer-vakantie in het mooie Hameln ...
omelet met asperges
Het kan nog nèt, toch? Een recept met asperges, bedoel ik. De aspergetijd loopt alweer op z'n eind, dus je moet er nog even goed van genieten ...
Keto omelet met oesterzwam en gerookte zalm recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Met eieren kun je alle kanten op. Vaak bak ik er een omelet of frittata van, makkelijk en voedzaam. Neem nou deze keto omelet met oesterzwam en gerookte zalm, een recept met een Oosters tintje ...
Omelet met spinazie, champignons en geitenkaas
Wat voor ei-gerechten zijn er eigenlijk? Nou veel! Een goede bekende is de omelet, hier gevuld met een berg koolhydraatarme gezondheid in de vorm van spinazie, champignons en avocado ...
Omelet met zalm en brie recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Vanaf nu verschijnen er af en toe weer koolhydraatarme recepten met vis op de blog. Ik trap af met een simpele maar oh zo lekkere omelet met zalm en brie. En die bevat vrijwel geen koolhydraten ...
Ontbijt Streusel mug cake, koolhydraatarm recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Ontbijten met taart, wie wil dat nou niet. Deze koolhydraatarme ontbijt Streusel mug cake is gebaseerd op de Duitse Streuselkuchen, en heb je binnen zo'n 15 minuten voor je neus staan ...
oriëntaalse pasta koolhydraatarm
Ik maakte geen Italiaanse maar een oriëntaalse pasta deze keer. Lekker met aubergine en feta en met kruiden zoals za'atar. En ik gebruikte pasta van peulvruchten ...
Oven camembert met koolhydraatarme cranberrysaus recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Een gerecht met nul koolhydraten: gebakken camembert uit de oven. Super makkelijk, super lekker. Serveer 'm met koolhydraatarme cranberrysaus en een frisse salade ...
Ovengebakken miso tempeh recept - koolhydraatarm genieten begint bij Con-serveert.nl
Dit tempeh gerecht maak je klaar in de oven, terwijl je ondertussen een berg van je favoriete (koolhydraatarme) groente roerbakt. Een makkelijk en smakelijk gerecht ...
Geroosterde wortelen met miso tahini saus recept - minder koolhydraten, maximale smaak - www.con-serveert.nl
Terwijl het coronavirus in 2020 de wereld lam legt, staan in de keuken de wortelen te roosteren in de oven. Het zoet van de wortelen combineert perfect met de umami smaak van de miso in dit makkelijke ovengerecht ...
ovenschotel ajvar feta
Koud weer vraagt niet alleen om soep maar ook om ovenschotels. Deze bevat tomaat, courgette, ajvar en feta. Lekker met een simpele salade ...
Amandel N'oats, koolhydraatarme havermout recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Hoe noem je koolhydraatarme havermout zonder havermout? In het Engels is daar een mooie term voor: overnight n'oats. Deze versie is zelfs ketogeen, en eerlijk gezegd veel lekkerder dan havermoutpap ...
Paleo appeltaartje, vegan glutenvrij en koolhydraatbewust recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Appeltaart, wie lust het niet? Diit paleo appeltaartje is weliswaar wat hoger in koolhydraten, maar is wel vegan en glutenvrij. Je haalt vier stukjes uit dit taartje. Lekker met een dot slagroom ...
Koolhydraatarme roomkaas pannenkoek recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Een hit op de blog: een koolhydraatarme pannenkoek uit slechts twee (!) ingrediënten: eieren en roomkaas. Inderdaad, geen meel, zelfs geen amandelmeel. En toch smaakt-ie als een pannenkoek ...
Pannenkoeken taartje met pompoen recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Een nieuwe layout voor de blog vier ik met dit overheerlijke koolhydraatarme pannenkoekentaartje met pompoen. Luxueuzer ontbijten bestaat niet! En als je geen pompoen kunt krijgen, dan neem je toch wortelen ...
pannenkoekjes van hüttenkäse met boter en bosbessen voor het paasontbijt
Pasen staat voor de deur, en dat betekent brunchen. Mijn Paasbrunch bestaat uit veel koffie, kwarktaart in een glas, en pannenkoekjes met hüttenkäse waarvan hier het recept ...
koolhydraatarme pan pizza bodem
Pizza! Wie lust het niet. Zo'n heerlijk, dik belegde, met veel kaas getopte ... koolhydratenbom. Want dat is het, zo'n Italiaanse pizza. Zo niet dit makkelijk te maken alternatief: de keto panpizza ...
Papaja salade met rivierkreeftjes, koolhydraatarm recept - koolhydraatarm genieten begint bij Con-serveert.nl
Een frisse zomerse salade met papaja en rivierkreeftjes smaakt prima als lunch op een mooie zonnige dag. Voordeel is dat deze salade ook nog eens snel klaar is ...
party kaaskoekjes koolhydraatarm
Iets te vieren? Deze hartige kaaskoekjes zijn lekker en makkelijk te maken. Ze zijn mega koolhydraatarm: nog geen 2 koolhydraten per koekje! En je huis gaat er heerlijk van ruiken! ...
Pastinaak-pompoensoep met feta en cashewnoten recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Dit weekend had ik geen inspiratie, dus ik heb zomaar wat restjes uit de koelkast in de pan gekieperd. Resultaat: een heerlijke pastinaak-pompoensoep met kleurrijke topping ...
Bulgaarse patatnik met shopska salade
De Bulgaarse keuken is niet echt bekend, en dus heb ik me daar eens een beetje in verdiept. Dat resulteerde direct in dit dubbel-recept: een zoete aardappel omelet met de nationale shopska salade erbij ...
Pepparkakor (Zweedse peperkoekjes), keto, glutenvrij en vegan recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Mmm lekker! Zweedse peperkoekjes oftewel pepparkakor, die koolhydraatarm (zelfs keto), glutenvrij én vegan zijn. Ik maakte ze met speculaaskruiden. Ideaal voor de Sint! ...
Perzik tomaten salade met burrata recept, koolhydraatarm ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Vandaag staat deze kleurrijke perzik tomaten salade met een heerlijk romig burrata kaasje op het menu. Zo tover je gewoon nog een beetje zomer op je bord ...
Perzische bloemkoolrijst, koolhydraatarm recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Ben je op zoek naar een feestelijk koolhydraatarm bijgerecht? Zoek niet verder en maak deze Perzische bloemkoolrijst, een variant op juwelenrijst, een feestelijk gerecht uit het Midden-Oosten ...
Pichanga, Chileens snackfood
Pichanga komt uit Chili en is eigenlijk de Chileense versie van de kapsalon. Je weet wel, die shoarmaschotel met patat. Mijn pichanga is vegetarisch, lactosevrij, en natuurlijk koolhydraatarm ...
pinda kokos soep
Deze pinda kokos soep is in een oogwenk klaar. En met deze wisselvallige lente gaat zo'n soep er op een koude dag natuurlijk wel in! ...
Pistache fat bombs met cacaonibs, keto recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Voor de lekkere zoete trek tussendoor zijn deze keto pistache fat bombs met cacao nibs een uitkomst. En één bonbon telt slechts een halve koolhydraat. Kun jij het er bij eentje houden? ...
Pistache ijsjes met chocotopping, koolhydraatarm recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Soms heb je gewoon zin in een verfrissend ijsje. Deze pistache ijsjes met choco topping zijn koolhydraatarm en lactosevrij. Ze smaken heerlijk op een warme zomerdag ...
gevulde aubergines met tomatensaus
Deze gevulde aubergines zijn vegan, en lekker pittig door de chilipeper die door de saus gaat. Dit gerecht kost iets meer tijd, maar het is vooral de oven die het werkt doet ...
koolhydraatarme pizza met marokkaans geroosterde groente
Deze koolhydraatarme pizza met ovengeroosterde groente krijgt een klein Marokkaans tintje door het gebruik van ras el hanout ...
Koolhydraatarme glutenvrije pizzabodem recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Haver in een koolhydraatarm eetpatroon? Niet als ontbijt, maar gebruik het als ingrediënt in deze haver pizza bodem, die je naar wens kunt beleggen. Ik nam tomatensaus, kaas, kerstomaatjes en basilicum ...
pizza met pompoen ricotta champignons
Deze koolhydraatarme pizza met pompoen is lekker herfstig belegd. Ideaal als je een restje pompoen over hebt ... alsof dat bestaat :) ...
pizza met rode kool en ansjovis
Als je aan rode kool denkt, denk je aan stamppot. Maar met rode kool kun je zo veel meer! In salades, in ovenschotels. Maar wist je dat rode kool ook op de pizza kan? Probeer het eens! ...
Keto poffertjes, glutenvrij recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Heb je een poffertjespan? Dan kun je snel aan de slag met dit recept voor keto poffertjes, die behalve lekker koolhydraatarm natuurlijk ook glutenvrij zijn. Dat wordt ouderwets smullen! ...
Pompoen cappuccino soepje, koolhydraatarm recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Een klein maar fijn voorgerecht, deze Thaise pompoen cappuccino. De kruiden zijn een beetje afgekeken van de Thaise tom kha kai soep, met o.a. laos, ook bekend als Thaise gember ...
Suikervrije pompoenfudge met carob recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Feestelijke herfstige pompoen fudge want de blog is jarig! Hoe leuk is het om lekker te snoepen en tegelijktijd een portie groente binnen te krijgen. En ook nog koolhydraatarm! ...
Pompoengoulash, vegan en koolhydraatarm recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Om de pompoen kom je in de herfst niet heen. Gelukkig maar! Vandaag heb ik een recept voor een vegan pompoen goulash voor je. Maak 'm van tevoren klaar, des te lekkerder wordt-ie ...
Pompoen granola, keto recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Kun je geen genoeg van pompoen krijgen? Wil je er zelfs wel mee ontbijten? Maak dan eens deze keto pompoen granola. Makkelijk te maken, en erg lekker met bijvoorbeeld kokosyoghurt ...
Pompoen mugcake met chocoladesaus
Zin om een keertje met taart te ontbijten, maar wel koolhydraatarm natuurlijk? Deze pompoen mugcake met chocoladesaus is een welkome afwisseling. Bij uitstek geschikt voor een relaxed weekend ontbijt! ...
Koolhydraatarm pompoenbrood recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Dit pompoenbrood is echt top geworden en is .... koolhydraatarm! Met slechts 2 koolhydraten in een sneetje, past het brood zelfs in een ketogeen dieet ...
Keto porridge recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Overnight oats is de hippe versie van de ouderwetse havermoutpap. Maar ik maak liever deze hippe keto porridge met maar 3 koolhydraten in een portie. Een porridge waar ik wel pap van lust! ...
gevulde portobello champignons met geitenkaas en pijnboompitjes
De portobello is eigenlijk een gewone champignon, alleen meer uit de kluiten gewassen. Uitermate geschikt om te vullen, bijvoorbeeld met geitenkaas ...
Prei-mosterdsoep met tomaatjes, koolhydraatarm, vegan en lactosevrij recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Een licht voorgerecht voor een kerstmaaltijd, of gewoon een lekkere soep voor de lunch. Deze prei-mosterdsoep met gebakken tomaatjes en amandelen heeft het beide in zich ...
Proteïne balletjes recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Voor de lekkere trek tussendoor heb ik proteïne balletjes gemaakt, die per bonbon 2,4 gram eiwit bevatten. Natuurlijk zijn ze ook koolhydraatarm. Maar ze zijn vooral erg lekker! ...
Provencaalse tomaten frittata, koolhydraatarm recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Als je vegetarisch én koolhydraatarm wilt eten, dan vind je hier een paar beginners-tips, plus het recept voor deze provençaalse tomaten frittata. Lekker een klein beetje zomer op je bord ...
Pulled jackfruit omelet met appel en avocado, koolhydraatarm recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Populair is het, de pulled ... (vul maar in). Ik maakte een gevulde pulled jackfruit omelet met een Indiaas tintje, en combineerde met appel en avocado. Een heerlijk lunchgerecht! ...
Quinoa bowl met miso tahin dressing recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Vandaag maak ik een quinoa bowl met een dressing met een Japans tintje, vol met probiotica en prebiotica. Wat het verschil is, kun je hier lezen ...
Gepofte quinoa repen recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Naast een makkelijk recept voor gezonde quinoa repen, geef ik je vandaag een aantal tips over koolhydraatarm winkelen in Duitsland. Makkelijk als je een keer over de grens wilt shoppen! ...
Rabarber aardbeien ijsjes, koolhydraatarm recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Rabarber en aardbeien is een klassieke combinatie. Hier stelen ze de show in een ijsco, oftewel een ijsje op een stokje. Lekker koolhydraatarm, suikervrij en vegan. En heerlijk fris op een warme dag ...
Rabarber bieten salade recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Een dagje mooi weer sluit je in Berlijn af met een bezoekje aan een Biergarten. En dan maak je thuis deze lekkere frisse lentesalade met rabarber, bietjes en gorgonzola ...
Koolhydraatarme rabarber plaattaart recept - minder koolhydraten, maximale smaak - www.con-serveert.nl
Geliefd in Duitsland is de zogeheten Blechkuchen. Zo'n taart kun je nu makkelijk zelf maken, in de vorm van deze koolhydraatarme rabarber plaattaart. Een echte lente-topper bij de koffie of thee ...
Ratatouille recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Een welbekend Franse groentegerecht, ratatouille. Ik maak 'm al jaren op dezelfde manier, en heb dat recept nu op mijn site gezet. Tip: de volgende dag het lekkerst! ...
deense garnalen rejemad zonder brood
Rejemad (Räkmacka) is een Scandinavisch broodje met garnalen. Deze rejemad is natuurlijk zonder brood gemaakt en lijkt daarom dus meer op een salade. Het brood mis je echt niet ...
Rendang eieren recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Lekker Indisch: rendang eieren of 'rendang telor'. Traditioneel worden ze met rijst geserveerd. Ik serveer ze op een grote berg geroerbakte groene groenten ...
restjes lunch van romaine sla met zalm en komkommer
Een deconstructed salade is hip, maar eigenlijk is het gewoon een restjes lunch. Deze "low carb leftover" salade is gemaakt met romaine sla, warm gerookte zalm en komkommer ...
Ricotta burgers, keto recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Kook jij wel eens met ricotta? Ricotta is eiwitrijk en laag in koolhydraten. Voeg daar de parmezaanse kaas in deze ricotta burgers aan toe en je hebt het over een heuse eiwitbom ...
Rode kool met ras el hanout recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Rode kool is typisch Hollands. Maar rode kool met ras el hanout geeft een hele andere smaakbeleving. Gecombineerd met granaatappelpitjes en walnoten is dit een smaakvol en kruidig bijgerecht ...
rode kool ovenschotel met knolselderijpuree kaas en walnoten
Deze vegetarische rode kool ovenschotel wordt getopt met een puree gemaakt met knolselderij in plaats van aardappels. Scheelt een hoop koolhydraten! Heerlijk voor een koude winterdag ...
rode kool bonenschotel met koolhydraatarme pindasaus
Winters koud weer vraagt om wintergroente! Vandaag een bijzonder combinatie van rode kool met pindasaus. Eigengemaakte pindasaus, met slechts 3 ingrediënten ...
Rode kool schotel met bietjes en feta recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Deze rode kool schotel is niet alleen rijk aan eiwitten, maar ook rijk van smaak. Het is een gezond koolhydraatbeperkt gerecht dat een kleurrijk geheel vormt, en een ware smaakexplosie belooft ...
Rode kool soep met appel en gember recept - koolhydraatarm genieten begint bij Con-serveert.nl
Vandaag maak ik een heerlijke koolhydraatbewuste rode kool soep met appel en gember, én met een speciaal ingrediënt. Nou ja, als je bent zoals ik, dan heb je het vast gewoon in huis ...
rode kool soep
De rode kool in deze soep wordt eens niet gecombineerd met de klassieke appeltjes, maar met bosbessen. Voordeel: veel minder koolhydraten! ...
rode linzen curry
Wist je al dat ik gek ben op Indiaas eten? Om de Indiase recepten collectie uit te breiden, heb ik deze eenvoudige maar smakelijke rode linzen curry gemaakt ...
Roerbakschotel met paksoi, tofu en ananas, vegan en koolhydraatarm recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
De ster in dit recept is eigenlijk niet de tofu, maar de zelfgemaakte chilisaus. Die maakt deze vegan roerbakschotel zo lekker. En je krijgt tips om tofu lekker(der) te maken ...
Romaine salade met koolrabi en kersen recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Tijdens mijn weekje vakantie in Limburg is dit recept voor een zomerse romaine salade met frisse koolrabi en kersen ontstaan. Want de kersen uit de boomgaard achter ons huisje waren zo lekker! ...
Romige zuurkool met kruiden recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Jawel, een zuurkool recept op de blog! Niet geschreven door deze foodie met een zuurkool-aversie hoor, maar door gastblogger Christel: een vegan romige zuurkool met kruiden. Ook geschikt voor de ketariërs onder ons ...
rood fruit pudding koolhydraatarm
Toetjes zijn niet zo mijn ding. Het beste toetje ter wereld is voor mij een goede espresso. Maar voor deze rood fruit avocado pudding maak ik een uitzondering ...
Saganaki, gebakken feta recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Saganaki is een Grieks gerecht en is hier met feta gemaakt. Met een koolhydraatarme en glutenvrije paneerlaag natuurlijk, die je met verse tijm nog wat extra pep geeft. Een heerlijk kerstrecept! ...
Salade Caprese met groene asperges recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
De salade categorie wordt vandaag aangevuld met een koolhydraatarme salade Caprese, waar ik extra groene asperges aan heb toegevoegd. Zo wordt het een heerlijke lente salade ...
Salade met ei, augurk en yoghurtdressing, koolhydraatarm recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Een eenvoudige maar oh zo lekkere salade met ei, augurk en zelfgemaakte yoghurtdressing. Ik gebruik zure augurken om de salade koolhydraatarmer te maken ...
salade met geitenkaas kurkuma fruit
Met de stijgende temperaturen buiten is het heerlijk om een zomerse salade met geitenkaas, druiven en walnoten op tafel te zetten. Ik maak er een lekkere kurkuma dressing bij ...
Salade met rabarber, asperges en burrata recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Het weer wil niet echt meewerken, maar als er rabarber in de winkel ligt, dan weet je dat het toch lente moet zijn. Snel een salade met rabarber maken dus, samen met nog zo'n lentetopper: asperges ...
Salade met warm gerookte zalm en macadamia noten recept, koolhydraatarm ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Deze smakelijke en gezonde Paleo zalmsalade met macadamia noten is volgens de vier gouden sla-regels gemaakt. Volg die regels en je maaltijdsalade is altijd een succes! ...
Salade Nicoise met boterbonen en sardientjes. koolhydraatarm recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Mijn nieuwste favoriete salade is een variant op een bekende Franse salade: salade Nicoise met sardientjes. En ik geef je mijn persoonlijke 7 tips voor vasten voor beginners ...
Salade Nicoise, koolhydraatarm recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Voor deze koolhydraatarme salade à la Niçoise heeft het originele Occitaanse recept model gestaan. Toch heb ik deze wereldberoemde salade nèt even anders klaargemaakt ...
beluga linzen salade met asperges avocado en gekookt ei
Ja, alweer asperges! Dit keer in een hippe 'deconstructed' salade met beluga linzen, feta en nog meer lekkers ...
Sardineburgers, glutenvrij en koolhydraatarm recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Ook met vis kun je volop variëren. Vandaag maakte ik met een blikje sardines lekkere koolhydraatarme en glutenvrije sardine burgers. Heerlijk met knolselderijfrietjes en sperziebonen ...
Semi-gedroogde tomaten pesto recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Met dank aan de leuke swiepswoepswap actie op Instagram is er weer een lekker recept gemaakt. Ik heb gekozen voor een pesto rosso, en die semi-gedroogde tomaten pesto smaakt home made het best! ...
shakshouka courgetti
Serveer je eieren eens anders met Pasen. Bijvoorbeeld als koolhydraatarm Noord-Afrikaans shakshuka gerecht, maar dan in een nestje van courgetti ...
Bieten shakshuka recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Of het nu ontbijt, lunch of diner tijd is, dat maakt niet uit. Deze shakshuka met rode biet kan altijd. Een voedzaam gerecht van Arabische oorsprong in een kleurige versie. Leuk voor de Paastafel! ...
Shepherdess Pie recept
Lekker comfort food voor als het koud is buiten: de vegan versie van de Engelse Shepherd's pie. Lees ook de antwoorden op een paar veelgestelde vragen over koolhydraatarm eten ...
skordalia griekse bloemkoolpuree
Skordalia is een Griekse dip of spread met als hoofdbestanddeel aardappel. Maar niet deze versie: hier schiet de trouwe koolhydraatarme bloemkool te hulp ...
Skyr hummus recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Hummus met minder koolhydraten maak je door een deel van de kikkererwten te vervangen door koolhydraatarme ingrediënten, zoals Skyr. Lekker als Arabische dip of als bijgerecht ...
Eiwitrijke bloemkool pizza met tomaatjes en mozzarella recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Deze bloemkoolpizza levert je een bom eiwitten, en is vegetarisch en glutenvrij. Welke voedingsmiddelen een goede vega(n) proteïnebron zijn, kun je hier ook lezen. Ik geef je er maar liefst 18 ...
smoothie bosbessen romaine
Een beetje avontuurlijk bezig zijn in de keuken kan je de lekkerste smoothies opleveren! Deze is bij toeval ontstaan met ingrediënten die ik in huis had ...
smoothie met meloen yoghurt en rooibosthee
Wil je meedoen met de hippe eters, dan is een smoothie tegenwoordig een must. Natuurlijk maak je deze smoothie met meloen en rooibosthee helemaal zelf. Heerlijk als lunch of ontbijt ...
smoothie avocado diepvriesfruit
Deze smoothie voor één kun je ook serveren als dessert voor twee. De smoothie wordt lekker romig, en is natuurlijk vrij van toegevoegde suikers ...
groene smoothie spirulina avocado
Er was eens ... een groene smoothie met spirulina! Daar komt de prachtige groene kleur van deze smoothie van. En het is ook nog eens gezond ...
Spaanse bloemkoolrijst met sardines, koolhydraatarm recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Deze Spaanse bloemkoolrijst met sardines lijkt in de verte wel een beetje op paella. Het is lekker koolhydraatarm en geschikt voor Paleo. En zoals altijd makkelijk te maken! ...
Speculaas bananenbrood, vegan en koolhydraatbeperkt recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Sinterklaas gaat niet zonder speculaas. Dit speculaas bananenbrood met noten is glutenvrij en vegan, en wordt met dadels extra gezoet. Want gezond genieten moet kunnen als er een feestje is ...
speculaas panne cotta chocoroom
Er wordt in de keuken van Con-serveert al druk gekookt voor de aanstaande feestdagen. Deze speculaas pannacotta is daar resultaat van. En deze versie is vegan! ...
Koolhydraatarme speculaasbrokken recept - koolhydraatarm genieten begint bij Con-serveert.nl
Zelf koolhydraatarme suikervrije speculaasbrokken maken, die natuurlijk ook glutenvrij zijn. Het kan nu met dit eenvoudige recept. En je huis gaat er zo lekker van ruiken! ...
Koolhydraatarme speculaaspasta, glutenvrij, notenvrij en lactosevrij recept - koolhydraatarm genieten begint bij Con-serveert.nl
Passend bij Sinterklaas, maar het hele jaar door heerlijk: deze koolhydraatarme speculaaspasta voor op je brood, met slechts vier ingrediënten in een oogwenk gemaakt. Dat is smullen! ...
Sperziebonenschotel met zilveruitjes en ananas recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Hygge of lagom? Deze vegane sperziebonen schotel voldoet aan beide. De gerookte tofu, mosterd, zilveruitjes, en ananas geven een gebalanceerd smaakpalet. Niet te pittig, niet te zoet ... precies goed! ...
Spinazie hennep saus recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Wil jij weten hoe mijn koolhydraatarme voorraadkast eruit ziet? Ik geef je vandaag een overzicht van mijn basisvoorraad, plus een recept voor een makkelijke spinazie hennepzaad saus ...
spinazie socca met tahinisaus
Een socca is eigenlijk een hartige pannenkoek, gemaakt van kikkererwtenmeel. Deze spinazie socca kun je koolhydraatarm óf koolhydraatbeperkt maken. De tahini dressing maakt het helemaal af ...
spinaziekoekjes tahinisaus
Deze spinaziekoekjes zijn een welkome hartige afwisseling. Je bakt ze gewoon in de pan, en ze zijn heerlijk bij een maaltijdsoep. Maar het is ook een prima snack voor de hartige trek ...
Spruitjes knolselderij ovenschotel recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Lekker winters, lekker koolhydraatarm. Dat is deze spruitjes ovenschotel met knolselderij in plaats van aardappelen. En: met halloumi kaas! Een hartige smaakmaker in dit gerecht ...
Winterse spruitjes pesto met hazelnoten, koolhydraatarm recept - koolhydraatarm genieten begint bij Con-serveert.nl
Wil je eens iets anders dan de klassieke pesto, maak dan deze winterse spruitjes pesto met hazelnoten. Natuurlijk is deze pesto koolhydraatarm, en ideaal om een restje spruitjes op te maken ...
spruitjes pompoen roerbak berberissen noten
Spruitjes in een simpele roerbakschotel gecombineerd met pompoen en de nog niet heel bekende berberissen. Een perfecte smaken-combinatie! ...
Lauwwarme spruitjes salade met verse cranberry's en blauwe kaas recept - koolhydraatarm genieten begint bij www.con-serveert.nl
Deze winterse warme spruitjes salade heeft alles wat het moet hebben: zoet, zuur, zout en kraak. Je zou bijna vergeten dat er ook veel gezonde voedingstoffen in zitten! ...
stamppot zoete aardappel spitskool feta
Healthy koolhydraten krijg je binnen met deze frisse stamppot van zoete aardappel en spitskool, met zomers tintje, en een paar schijven avocado voor extra gezonde vetten ...
Keto stokbrood recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Dit keto stokbrood is super laag in koolhydraten en relatief hoog in eiwitten door het gebruik van lupinemeel. Daarnaast is het glutenvrij en vegan. Perfect op de brunchtafel of bij de gourmet ...
surinaamse pindasoep macadamia
Deze pindasoep is losjes gebaseerd op de Surinaamse pindasoep, maar natuurlijk zonder vlees. Vanzelfsprekend is de soep koolhydraatarm. Een lekker vullende lunch! ...
koolhydraatarme tabouleh salade van bloemkool
Een koolhydraatarme en glutenvrije versie van tabouleh salade, eenvoudig door de couscous te vervangen door een mengsel van amandelen en bloemkool. Sumak mag niet ontbreken ...
Indonesische tempeh roerbakschotel met kidneybonen sperziebonene tempeh en mango
Deze bonenschotel met tempeh en mango kun je zo pittig maken als je zelf wilt, door meer of minder sambal toe te voegen. Het zoet van de mango brengt evenwicht in de smaken ...
Thaise courgetti met pindadressing, koolhydraatarm recept -koolhydraatarm genieten begint bij Con-serveert.nl
Wist je dat je courgetti ook als salade kunt eten? Ik maakte een Thaise courgetti salade met een eenvoudige pinda dressing. Heerlijk als lunch op een mooie zonnige lentedag ...
Vegetarische Thaise currysoep
Thaise curry soep! Lekker pittig en lekker koolhydraatarm. Makkelijk te maken en makkelijk mee te nemen als lunch naar je werk. Lees ook het vervolg van de veelgestelde vragen over koolhydraatarm eten ...
Tijgernoten chocolade koekjes recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Tijgernoten choco koekjes die goed zijn voor je darmen, en toch weinig koolhydraten bevatten. Dat is een win-win, zeker als ze ook nog erg lekker zijn en super makkelijk om te maken ...
Koolhydraatarm paleo tijgernotenbrood recept - koolhydraatarm genieten begint bij www.con-serveert.nl
Zin in brood, maar niet in de koolhydraten? Dit tijgernotenbrood is niet alleen koolhydraatarm maar ook glutenvrij, lactosevrij en notenvrij. Waar ga jij het mee beleggen? ...
bloemkool tikka masala
Als je net als ik gek bent op Indiaas eten, dan is dit recept zeker wat voor jou. Snel klaar en veelzijdig inzetbaar, deze tikka massala saus. Niet alleen lekker bij bloemkool, maar ook met sperziebonen ...
Keto Toffifee fatbombs, vegan recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Gek op zoete snacks? Maak dan eens de keto variant van toffifee bonbons! Deze toffifee fat bombs leveren je meteen een flinke portie gezonde vetten. En ze zijn lekker! Misschien een idee voor Valentijnsdag? ...
Tofu scramble, koolhydraatarm recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Een tofu scramble is niets anders dan een vegan variant op roereieren. Kala namak geeft de ei-smaak, edelgistvlokken zorgen voor de kaassmaak. Lekker als je eens een keer geen eieren wilt ...
tofu italiaans asperges daslook
Daslook. Ik wist niet dat het eetbaar was. Tot ik in Duitsland ging wonen, want hier zijn ze er gek op! Een typisch lentekruid, met een milde knoflooksmaak. Heerlijk in deze tofu scramble ...
tomaten papaja soep
Deze tomaten papaja soep heb ik een beetje afgekeken van mijn Duitse voedingsheld Patric Heizmann. De soep is snel klaar, en zowel warm als koud erg lekker ...
Tomaten salade met verse kruiden, koolhydraatarm recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Vandaag heb ik een makkelijk te maken tomaten salade voor je, die het heel goed doet bij de barbecue. Maak 'm een dag van tevoren, zodat de smaken lekker intrekken ...
Tomaten-pompoen soep recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Omdat ik tijdelijk een calciumarm dieet moet volgen, heb ik deze vegan calcium-arme tomaten-pompoensoep gemaakt, en tevens een lijstje gemaakt met calciumarme levensmiddelen ...
tomaten rabarber saus glas
Wil je eens iets anders dan standaard tomatenketchup, maak dan deze rabarberketchup. De rabarber geeft je ketchup een lekkere friszure bite ...
Tomatensoep met boerenkool en tahini recept - vegetarisch koolhydraatarm genieten begint bij www.con-serveert.nl
In Noord-Duitsland kun je in de winter aan Grünkohlfahrten deelnemen. Boerenkooltochten dus. Ik maak er liever een lekkere tomatensoep mee. Echt comfort food, zo'n dampende kom soep ...
tomaten mascarpone soep
Geen Kerst-stress! Lees nu mijn anti-stress tips. En deze tomaten mascarpone soep is daarom ook in een mum van tijd klaar. Simpel en smakelijk! En mooi op je kersttafel ...
tonijn perzik salsa
Op de markt heb ik verse perziken gekocht, en daar heb ik een Mexicaanse salsa met avocado van gemaakt. Die smaakt voortreffelijk bij een tonijn steak ...
Koolhydraatarme tosti met cheddar en courgette recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Experimenteren in de keuken: de tost!. Natuurlijk een nogo als je koolhydraatarm eet. Maar ik heb goed nieuws: deze tosti met cheddar kaas past zelfs in ketogene voeding. Tosti zonder brood. jawel! ...
grieks tourlou groente ouzo feta
Ben jij ook zo gek op groenten? Dan volgt er een recept dat je vast goed zal smaken! De Fransen hebben hun ratatouille, de Turken hebben Briam, de Grieken noemen het tourlou tourlou ...
tuna melt is een gevulde tomaat met tonijn en cheddar
De tuna melt is een Amerikaanse sandwich gevuld met tonijn en mayo, getopt met gesmolten kaas. In plaats van brood speelt de vleestomaat hier de koolhydraatarme hoofdrol ...
Turkse bloemkool salade Karnibahar salatasi
Vandaag is het weer tijd voor een bloemkool recept! En om maar meteen met de deur in huis te vallen: het recept komt dit keer uit Turkije. Het is een eenvoudige salade die het goed doet als bijgerecht ...
Koolhydraatarm, vegan en glutenvrij brood recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Wil je een koolhydraatarm brood bakken, maar dan zonder zuivel en zonder eieren? Dat kan! In dit recept heb ik gekozen voor "chia eieren". Maar er zijn meer manieren om een ei in baksels te vervangen ...
Koolhydraatarme vegetarische Big Mac salade recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
De welbekende Big Mac in een salade, vegetarisch én koolhydraatarm, met die lekkere dressing ook nog. En vegan als je vegan kaas gebruikt! Ik ga deze salade zeker vaker maken ...
Vegetarische koolhydraatarme moussaka recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Heb je zin in de zomer, zet dan een gerecht op tafel dat zomerse gevoelens oproept. Deze Griekse moussaka bijvoorbeeld. Natuurlijk koolhydraatarm, maar ook vegetarisch. En lekker dat-ie is! ...
Vegetarische tempeh balletjes met sperziebonen recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Vegetarische vleesvervangers zijn populair. Ik maak ze zelf: deze veelzijdig in te zetten vegetarische tempeh balletjes gaf ik een Indische draai met zelfgemaakte rendang saus en sperziebonen ...
veggieburgers zoete aardappel vegan
Geen Kerststress dit jaar met deze veggieburgers van zoete aardappel. Met wat meer koolhydraten, en daarom koolhydraatbeperkt. Een prima vegan hoofdgerecht voor een kerstdiner ...
Vichyssoise soep, vegetarisch recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Warm weer vraagt om koude soep. Deze Vichyssoise soep is gemaakt met knolselderij en daardoor lekker koolhydraatarm. Heerlijk bij tropische temperaturen, maar je kunt de soep ook warm eten ...
vissoep buesum garnalen
Bouillabaisse op de Noord-Duitse manier! Maak en proef de Büsumer vissoep met echte Noordzee-garnalen, en je wilt niet meer anders ...
twee wafels op een bord met slagroom en frambozen
Wafeldag in Zweden en Amerika: de ene eind maart, de andere augustus. Waarom dat zo is lees je in deze blog. En natuurlijk een koolhydraatarm recept om je eigen wafels te bakken ...
waldorfsalade knolselderij appel
Recept nummer 100 op Con-serveert: een simpele maar smakelijke waldorfsalade. Het is geen Duits gerecht, hoewel de naam dat wel doet vermoeden ...
Walnootkoekjes no bake
Deze walnootkoekjes hoeven niet in de oven, en worden met slechts vier ingrediënten gemaakt. Ze zijn lekker koolhydraatarm (zelfs keto), glutenvrij, vegan én paleo ...
warme chocolademelk lactosevrij koolhydraatarm
Met de kou van de laatste dagen komen ook de visioenen. Van glühwein. En warme chocolademelk. In een gezonde versie natuurlijk. En met een snuf chili voor een beetje meer pit ...
warme romaine salade met tempeh champignons en tomaten
Deze warme romaine salade met tempeh en champignons levert je een bom eiwitten waar je spieren blij mee zullen zijn. Een heerlijk recept voor een nog koele lentedag ...
warme smoothie bataat
Detoxen doe je met een smoothie. En deze warme winterse smoothie zorgt voor het ultieme comfort food gevoel. Hoofd-ingrediënt: zoete aardappel ...
Watermeloen ijsjes met pit recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
De slogan van de bekende frisdrank met de aparte smaak is wel van toepassing op het recept van vandaag. Want deze watermeloen ijsjes kunnen niet beslissen of ze nu zoet of hartig zijn ...
Kefir watermeloen drink recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Misschien ken je het, misschien ken je het niet: kefir. Een tintelend megagezond drankje dat de basis vormt voor deze zoete variant: watermeloen kefir drink ...
Watermeloen feta salade met komkommer en bosbessen
Wist jij dat? Meloen is helemaal geen fruit! Wel super lekker als zomerse dorstlesser, of in een zomerse salade. Mocht de zomer op zich laten wachten, dan tover jij die gewoon op tafel! ...
Keto wentelteefjes recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Deze keto wentelteefjes maak je helemaal zelf, ook het "brood" dat je ervoor gebruikt. Lekker met een flinke klont boter en wat erythritol erover gestrooid. Net zo lekker als oma ze vroeger maakte! ...
socca pizza boerenkool uien
Het eerste recept van 2017 is een vegane socca. Met iets meer (goede) koolhydraten, en lekker winters belegd met boerenkool en een tahin dressing. Comfort food! ...
Witlof tarte tatin met brie recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Geïnspireerd door een Franse klassieker, heb ik een hartige witlof tarte tatin met brie gemaakt. Lekker laag in koolhydraten, en een erg smakelijke lunch ...
Witlofsalade met ei, ananas en pecannoten recept - koolhydraatarm genieten begint bij www.con-serveert.nl
Lente! Leuk want mooi weer, minder leuk want pollenallergie. Maak snel deze simpele witlofsalade met ei, ananas en pecannoten, en lees tijdens het eten mijn 9 tips tegen pollenallergie ...
witlof salade geitenkaas dadels noten
Deze witlofsalade tovert de lente op tafel! Combineer de licht bittere smaak van witlof met de zoete smaak van ... dadels. Dat is vloeken in de koolhydraatarme wereld, maar ik gebruik ze gewoon ...
wortel cake plak
Moerbeien, ik vind er niet veel aan. Daarom gebruik ik ze als natuurlijk zoetmiddel in deze afgeleide van de carrot cake: de koolhydraatarme wortelcake ...
Wortelpeterselie ovenschotel met gorgonzola recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Herfst en winter zijn zeer geschikt voor stevige ovenschotels. Deze wortelpeterselie ovenschotel met gorgonzola is een vegetarisch toppertje, en is door een leuke Instagram actie ontstaan ...
wortelpeterselie soep met peterselie
Er is een nieuwe favoriet in de koolhydraatarme keuken gearriveerd. Of beter gezegd is het een hele oude bekende: de wortelpeterselie. Maak nu kennis met deze groente in een winterse soep ...
Worteltaart pannenkoeken recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Doe jij aan intermittent fasten? Ik ontbijt nu eenmaal graag en doe (nog?) niet aan dit hippe fenomeen mee. En in het weekend al helemaal niet: dan maak ik worteltaart-pannenkoekjes! ...
Yoghurt ontbijt met bosbessen en walnoten recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Een eenvoudig en snel koolhydraatarm ontbijt maak je met Griekse yoghurt met bosbessen en walnoten. Zo'n makkelijk maar voedzaam yoghurt ontbijt, daar kijk ik 's avonds al naar uit ...
Yoghurt smoothie met aalbessen en munt, koolhydraatarm recept - koolhydraatarm genieten begint bij Con-serveert.nl
Een frisse, niet te zoete yoghurt smoothie met aalbessen en munt doet het goed op een warme zomerdag. Als zoetmiddel koos ik voor gedroogde moerbeien ...
Yoghurtmousse met kokos en marsepein-appel recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Op zoek naar een feestelijk ontbijt of dessert? Deze yoghurtmousse met kokos en marsepein-appel is een kanshebber! Verwen een ander of jezelf met dit luxe feestontbijt met de feestdagen ...
Za'atar, Arabische kruidenmix recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Zelf je za'atar kruidenmix maken! Makkelijk en snel, er zit alleen sesamzaad, sumak, tijm, oregano en zout in. Het is heerlijk bij oriëntaalse gerechten, zoals maghmour, hummus of tabouleh ...
Zaalouk met halloumi-toast recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Deze Marokkaanse salade van aubergine en tomaat heet zaalouk. Ze is een heerlijk voor- of bijgerecht, kan ook prima als lunch. Lekker met halloumi kaas! ...
zalm lasagne van courgette dus koolhydraatarm
Vroeger maakte ik regelmatig lasagne. Deze zalm lasagne maak ik met courgettes in plaats van deegvellen. Dat scheelt koolhydraten, en je krijgt meteen extra groente binnen ...
Zeytoon parvardeh, Perzische olijven salade, koolhydraatarm recept - koolhydraatarm genieten begint bij con-serveert.nl
Ken jij het, zeytoon parvardeh? Dat is een heerlijke Perzische olijven salade, die het prima doet als borrelhapje (zogenaamde mezze) of als bijgerecht. En het is snel gemaakt ...
Zoete aardappel dip recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Vandaag een aantal tips om gezond koolhydraatarm te snacken op een feestje. Één tip is om deze zoete aardappel dip te maken en vergezeld van wat groente mee te nemen naar je party. Succes verzekerd! ...
Zoete aardappel muffins met kaneel, glutenvrij en lactosevrij recept - koolhydraatarm genieten begint bij Con-serveert.nl
Heb je een restje zoete aardappel over? Maak er dan deze glutenvrije en lactosevrije zoete aardappel muffins mee. Dat wordt smullen bij de koffie, en je krijgt ook nog eens extra groente binnen ...
Ovenfrietjes van zoete aardappel
Zoete aardappel is hip! Ovenfriet van zoete aardappel kan dus niet ontbreken. Dit recept heeft een ingrediënt dat iets meer crunch aan de friet geeft ...
Zoete aardappel pannenkoekjes met nectarineyoghurt recept - koolhydraatarm genieten begint bij Con-serveert.nl
Een recept met een paar gezonde koolhydraten meer: deze zoete aardappel pannenkoekjes met nectarine munt yoghurt zijn een prima start van de dag. Natuurlijk kun je ook ander fruit kiezen ...
Zoete aardappel rösti met zalm, koolhydraatarm recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Een favoriet in huize Con-serveert is deze zoete aardappel rösti. Rösti is van oorsprong een Zwitsers aardappel ontbijt in de vorm van een dikke pannenkoek. Ik eet 'm graag met gerookte zalm ...
Zoete aardappel salade met Indiase munt raita recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Deze zoete aardappel salade met Indiase munt raita doet het goed bij een barbecue. Maar pas wel op voor wespen als je buiten eet, ik weet sinds deze week waarvan ik spreek ...
zoetel aardappel sandwich tempeh pindasaus lunch
Er wordt regelmatig gevraagd naar een recept voor koolhydraatarme pindasaus. Hier ist-ie dan, inclusief een recept voor een bijzondere zoete aardappel sandwich ...
zoete aardappelsalade
De Kerst staat nu echt voor de deur! Waarschijnlijk heb je helemaal geen tijd om deze blog te lezen ;-) , en ik heb zelf ook nog wel een en ander te doen, dus ik houd het dit keer kort ...
Homemade chilisaus recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
De lekkerste zoete chilisaus maak je zelf! Die saus wordt op natuurlijke wijze gezoet met mango. En je kunt 'm natuurlijk zo pittig maken als jij zelf wilt ...
Zoete geitenkaas mousse met geroosterde cranberries en bosbessen recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Als je geitenkaas met honing als voorgerecht kunt eten, dan kun je er ook een feestelijk toetje mee maken. Deze zoete geitenkaas mousse met geroosterde cranberry's en pistache nootjes is een feest voor het oog ...
Zoete omelet met bosbessen recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Als het op ontbijt aankomt, dan ben ik een echte zoetekauw. Maar variatie schijnt gezond te zijn, dus om eens wat anders dan yoghurt te eten, heb ik deze eenvoudige zoete omelet met bosbessen gemaakt ...
Broccoli avocado stamppotje met tomatensalsa recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Als je benieuwd bent wat Stühlerücken voor een feestje is in het noorden van Duitsland, dan moet je zeker de blog lezen. En natuurlijk het recept maken: vandaag is dat een makkelijk zomerstamppotje met broccoli ...
Lactosevrije koolhydraatarme pannenkoekjes recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Deze pannenkoekjes zijn naast zuivelvrij ook nog eens koolhydraatarm, ketogeen, glutenvrij en natuurlijk suikervrij. Ligt er wel aan wat je erop doet dan hè. Ik ga voor (je raadt het al) bosbessen! ...
'Wahl-Bremerin' zijn vier ik met deze vegan brownies bij de koffie. Niet heel erg koolhydraatarm, maar wel met de gezonde koolhydraten, en nog steeds met veel minder dan in de brownie-van-de-bakker ...
Zweedse balletjes (köttbullar) met cranberry compote, vegan recept ~ minder koolhydraten, maximale smaak ~ www.con-serveert.nl
Sinds een bekende Zweedse meubelgigant Zweedse balletjes (köttbullar) op de kaart heeft gezet, kent heel de wereld dit gerecht. Ik heb een vegan versie gemaakt, lekker laag in koolhydraten ...
Deense gevulde poffers (æbleskiver), glutenvrij en koolhydraatarm recept - koolhydraatarm genieten begint bij Con-serveert.nl
Geen oliebollen met oudjaar, maar Deense gevulde appel poffertjes. In het Deens heten ze æbleskiver. Eigenlijk heb je er een speciale pan voor nodig, maar ik gebruik een muffinvorm. Æbleskiver muffins dus! ...